Как-то ко мне записался один мужик на персональные тренировки. Он позвонил мне, договорились на определенное время, ну все условились.
Когда я его встретил, то увидел, что он стоит, упираясь на палку. После нашего разговора выяснилось, что он попал в аварию, где повредил ногу. Врач посоветовал найти тренера, который поможет вернуть подвижность ноге, после операции.
У нас в зале было много тренеров, но наугад он позвонил мне. Кстати говоря, этот человек был первым для меня с такой проблемой. Я все-таки решил взяться за него.
В один день мы тренировали низ тела, в частности травмированную ногу, а следующий верх тела. После операции клиент набрал вес, поэтому, чтобы ускорить востановление и снять лишнюю нагрузку на больную ногу, мы также обговорили питание. Это очень важно иначе без этого востановиться будет очень тяжело.
Если с тренировкой верха тела все понятно, то с нижней нет.
Я решил дать ему в начале в основном маховые не резкие движение, опять же без какого-либо отягощения. Они были различный вариаций: поднятие ноги вперед на максимальное расстояние с задержкой в финальной точке (привет статодинамике), махи ногой лежа на боку, махи назад и т.д. Также я посоветовал ему ходить минимум 30 минут в день.
После того, как он окреп и сбросил аж 6 кг, мы приступили к тренажерам. Начали делать жимовые движения, разгибания и сгибания в тренажере. мы понемногу прибавляли вес
И вот наконец спустя полтора года мы вернули ему окончательно подвижность в ноге, помимо этого - отличное, подтянутое, стройное и красивое тело.
После он ходил ко мне какое-то время, но потом с семьей переехал в Грузию. До сих пор общаемся, и даже сейчас он тренируется, чем я очень горд.
Спасибо, что дочитал. Если понравилось, ставь лайк, пиши комментарий и обязательно подписывайся, ведь так ты помогаешь мне развиваться, заранее благодарю.