В нашей стране психотерапия все еще вызывает много недоверия, как всегда происходит по отношению ко всему новому и неизвестному.
Сегодня, я предлагаю посмотреть на суть психотерапевтического процесса без предрассудков.
Начнем с распространённого заблуждения, что психотерапия это крайняя мера. Ошибочно думать, что поводом прийти к психологу может быть только серьезное психическое расстройство. Психолог, чаще всего, работает с психически здоровыми людьми , которые испытывают жизненные затруднения и приняли осознанное решение изменить свою жизнь к лучшему. В случаях же серьезных психопатологий работает врач-психиатр.
Когда нужно идти?
Когда есть внутренний запрос.
Запрос это осознание наличия проблемной или затруднительной ситуации, которая вызывает напряжение или, тем более, мешает нормальному существованию.
Проблема может лежать в следующих областях:
• Детско-родительские отношения
• Детские травмы
• Посттравматические состояния (после перенесенных физических и психических травм)
• Зависимости и созависимости
• Стрессовые и депрессивные состояния
• Ощущение пустоты, одиночества, бессмысленности
• Хождение по замкнутому кругу (повторение сценариев)
• Страхи и фобии
• Расстройства пищевого поведения
• Проблемы с самооценкой
• Проблемы в отношениях мужчина-женщина
• Проблемы в отношениях с окружающими
• Коммуникация в трудовой деятельности
• Проблемы с мотивацией
• Отношения с финансами и к финансам
• Трудности с процессами внимания, памяти, мышления
Есть красивая фраза, которая отражает суть психотерапевтического процесса – «быть автором своей жизни», но что бы стать таковым для начала нужно наладить контакт с собой и реальностью, научиться понимать и чувствовать истинного себя и свои истинные потребности. В соответствии с этим выстраивать свою жизнь и цели, а потом уметь к этим целям прийти. Психотерапия даёт осознание, что вы действительно все это можете и вам можно.
Я сам себе психолог!
Безусловно, есть многое, что человек может изменить сам, и более того, всегда нужно к этому стремиться. Но есть вещи, которые лежат в сфере бессознательного, где работают защитные механизмы. Человек не может сам в этом разобраться, так как эти механизмы не осознаются. Психолог же обладает знаниями и навыками, с помощью которых он может видеть эти защиты и то, что за ними стоит. В итоге психотерапия дает вам способ решения проблемы и показывает альтернативные направления для будущего.
Психолог не дает готовых советов, а обращает ваш взор вовнутрь и помогает искать правильные ответы в себе. Психолог проходит с вами этот путь трансформации, поддерживая в те моменты, когда вы падаете или готовы сдаться.
Пространство между психологом и клиентом это зона наивысшего доверия, где вы можете быть истинным собой и постепенно становится таковым для мира.
В следующей статье мы поговорим о том, как выбрать психолога и какие существуют направления в современной психотерапии.
А еще я раскрою секрет зачем психологи сами ходят к психологам.
#jk_basic
#психологиядляжизни
#анатомиядуши