Главный секрет похудения Макса Фадеева.

Главные секреты похудения Максима Фадеева на диете по его словам заключаются в следующем.

1. Полное изменение пищевого поведения.
2. Пересмотр рациона в сторону здоровых и полезных продуктов, богатых макро- и микронутриентами.
3. Частые приемы пищи.
4. Уменьшенный размер одной порции еды еды.
5. Ежедневное употребление большого количества воды (в разное время суток разной температуры).
6. Утро начинать со стакана умеренно горячей (60 – 70 градусов) воды натощак.
7. Увеличение растительной клетчатки в рационе.
8. Отсутствие стрессов и, соответственно, необходимости их заедать.
9. Исключение продуктов, содержащих трансжиры (полуфабрикаты, фастфуд, жареные в масле блюда).
10. Заменить соль на приправы и натуральные специи.
11. Поддерживать водный баланс и выпивать по стакану воды до еды.
12. Не запивать водой и другими напитками пищу.
13. Исключить сахар и продукты, содержащие скрытый сахар.
14. Посильная физическая активность (для продюсера это дайвинг, китайская гимнастика, плавание).

К этим пунктам похудевший Максим Фадеев рекомендует всем, кто садится на какую-либо диету, предварительно сдать анализы на гормоны. По утверждениям диетологов, в большинстве случаев, именно гормоны влияют на вес, набор лишних килограммов и затрудняют похудение. Стоит только откорректировать гормональный фон и лишние килограммы тут же начинают уходить.