Главные секреты похудения Максима Фадеева на диете по его словам заключаются в следующем.
- Полное изменение пищевого поведения.
- Пересмотр рациона в сторону здоровых и полезных продуктов, богатых макро- и микронутриентами.
- Частые приемы пищи.
- Уменьшенный размер одной порции еды еды.
- Ежедневное употребление большого количества воды (в разное время суток разной температуры).
- Утро начинать со стакана умеренно горячей (60 – 70 градусов) воды натощак.
- Увеличение растительной клетчатки в рационе.
- Отсутствие стрессов и, соответственно, необходимости их заедать.
- Исключение продуктов, содержащих трансжиры (полуфабрикаты, фастфуд, жареные в масле блюда).
- Заменить соль на приправы и натуральные специи.
- Поддерживать водный баланс и выпивать по стакану воды до еды.
- Не запивать водой и другими напитками пищу.
- Исключить сахар и продукты, содержащие скрытый сахар.
- Посильная физическая активность (для продюсера это дайвинг, китайская гимнастика, плавание).
К этим пунктам похудевший Максим Фадеев рекомендует всем, кто садится на какую-либо диету, предварительно сдать анализы на гормоны. По утверждениям диетологов, в большинстве случаев, именно гормоны влияют на вес, набор лишних килограммов и затрудняют похудение. Стоит только откорректировать гормональный фон и лишние килограммы тут же начинают уходить.