Способность запоминать большие объемы информации - это ценный бонус к списку ваших навыков, помогающий сохранять организованность и дающий вам преимущество в жизни и карьере. К сожалению, хорошая память не гарантирована нам природой или наследственностью. Одна из причин проблем с запоминанием связана с недостатком концентрации внимания. Поэтому люди, предпочитающие работать в режиме “мультитаск”, легче забывают информацию.
Если вам нужно подготовиться к важной презентации, вы хотите выучить новый язык или просто стремитесь сохранять остроту ума, улучшить свою память проще, чем кажется. Все, что для этого нужно - применять техники запоминания. О таких приемах мы и расскажем в сегодняшней статье.
Мнемоника
Самым мощным мнемоническим приемом является концепция “дворцов памяти”. Этот метод работает на основе “привязывания” частей информации к точкам в вашем доме или другом знакомом месте. Процесс работы с техникой включает в себя визуализацию того, как вы идете по дому, вспоминая все возможные детали. Когда вы связываете часть информации, которую хотите запомнить, с определенным объектом в вашем доме, ваш мозг сохраняет эту информацию. После этого она готова к воспроизведению при первой необходимости.
Акронимы
Акронимы очень часто используются при создании инструментов для улучшения вашей памяти. Например, аббревиатура NAME обычно используется для запоминания имен (но она также может помочь вам запомнить другую информацию). Это работает так:
- Notice (Замечать): Сознательно и намеренно замечайте детали о человеке (цвет его глаз или цвет волос) и “прикрепляйте” к ним звук его имени.
- Ask (Спрашивать): Когда вы задаете вопросы, вам легче запоминать ответы.
- Mention (Упоминать): простой совет для запоминания имен и других фактов - повторяйте их вслух несколько раз. Это задействует несколько органов чувств, которые могут стать триггерами воспоминаний.
- Envision (Представлять): Представление в данном случае - это часть мнемонического процесса, который включает связывание визуальных характеристик лица с именем человека.
Разделение на части (метод “дерева памяти”)
Разделение на части (или Chunking) - это процесс классификации или разделения вещей на группы. Например, если вы хотите запомнить набор фактов, соедините их в уме с помощью “дерева памяти”. Начните с веток, затем добавьте листья. Каждая ветвь и лист должны быть соединены способами, которые имеют какое-то значение для вас, а факты («листья») должны быть логически организованы.
Например, легче запомнить 846384 как «846» и «384», чем как отдельные цифры или или одно длинное чисто. Этот метод работает, потому что наш мозг инстинктивно ищет закономерности в информации. Хранение данных по частям дает мозгу логическую файловую систему, которая упрощает запоминание информации.
Повторение с интервалом
Эта техника предполагает закрепление информации в вашем уме, как только она начинает исчезать, путем ее повторения. Регулярно повторяемая информация с большей вероятностью станет доступной, когда вам нужно ее воспроизвести. Некоторые люди практикуют этот метод с помощью карточек, работая с ними через определенные промежутки времени. Карточки разделяются на стопки в зависимости от сложности их запоминания. С самыми “сложными” карточками нужно работать чаще.
Наш мозг предпочитает живую, яркую и увлекательную информацию. Это означает, что информацию, которую мы хотим запомнить, нужно сделать интересной для нашего мозга. Ключом к совершенствованию любой техники запоминания является поиск той, которая работает конкретно для вас, а также постановка целей для ваших тренировок.
Еще больше интересных статей об образовании, мире профессий и многом другом вы найдете на канале онлайн-школы Young в Яндекс.Дзен. Новые статьи ждут вас каждую неделю! Читайте, делитесь впечатлениями и не забывайте подписываться!