Не зря же говорят, что жизнь — это движение.И ходьба — это самая простая и приятная физическая нагрузка для нашего организма.
💪Ходьба поднимает настроение. Прогулки на открытом воздухе спасают от депрессии, и это доказано учеными. Пока нет сильных морозов — ходите больше и наслаждайтесь.
💪Ходьба и бег эффективно устраняют симптомы аллергии.
💪Люди, которые регулярно ходят пешком, лучше и крепче спят, реже страдают от бессонницы. Если у вас проблемы со сном, то возьмите себе за привычку прогуливаться вечером хотя бы 15-20 минут вместо просмотра фильмов или ленты в соц.сетях.
💪Ходьба полезна не только для тела, но и для мозга. Регулярные прогулки улучшают память, познавательные способности, навыки обучения, а также уменьшают риск развития деменции и болезни Альцгеймера.
💪Ученые обнаружили, что ходьба может помочь как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Даже если прогулки не избавят от боли полностью, они позволят легче с ней справляться.
