90% времени человек проводит в мыслях, а не в моменте.
Как правило, это мысли о прошлом или обыгрывание ситуации в будущем, думы о проблемах. И это стопорит нас делать счастливым настоящее и творить прекрасное будущее.
Я очень долго пыталась понять смысл этого волшебного "быть здесь и сейчас".
Часто ловила себя на рабочем месте, выполняя монотонную работу на автопилоте. Пока пальцы стучат по клавиатуре, а глаза смотрят в монитор, я встречаюсь с ухажером, например. Или выясняю отношения с начальником, высказываю недовольство, проигрываю сцены в голове. Или переезжаю в другой город и обустраиваюсь на новом месте. Или в сотый раз анализирую позавчерашний разговор, перешедший в конфликт, со старым знакомым. "А вот надо было ему так ответить, а тут так сказать". А потом БАЦ, и будто с другой планеты вернулась. Кто я, где я, какой год? Вспоминаю, что на работе, проверяю статусы заказов, но какой объем сделала и в каком качестве не представляю. Начинаю сначала. Двойная работа, потраченное время.
Когда мы даем волю мыслям и слепо следуем за ними, можем оказаться где угодно, с кем угодно, поговорить, потанцевать и т.д. Но все это лишнее, по сути мы просто транжирим невозобновляемый ресурс - наше время. А по факту никакой пользы это не несет ни для настоящего ни для будущего.
Особенно часто это происходит, когда мы делаем что-то на автомате - водим машину, готовим еду, выполняем монотонную работу, кого-то слушаем, куда-то идем и т.д.
Попробуйте провести один день осознанно. Неважно, кажется ли вам, что вас это не касается, или нет. Просто попробуйте.
С утра решите для себя, создайте намерение на день - быть в моменте. И наблюдайте в течение дня за собой.
Каждый раз (их будет много), когда вы поймали себя в "облаках", по щелчку или без возвращайтесь.
- Потрясите головой, потянитесь, разомнитесь, посмотрите вокруг;
- Почувствуйте руки, ноги, вес своего тела;
- Почувствуйте, как ветер касается вашей кожи, тепло солнца или контакт тела с воздухом;
- Что чувствуете, что слышите, что делаете;
- Вспоминайте дату, место, имя, фамилию и т.д.
И направляйте внимание на то, что делаете или что хотите сделать.
Сначала это будет трудно, потом станет легче. И то время, которые вы неосознанно тратили на полет в мыслях, сможете использовать продуктивно в тандеме с мозгом. Но пока вы где-то там, а не здесь, упускаете возможности, живые встречи, подвергаете себя опасности.
Пока мы не управляем мыслями, мы не можем управлять своей жизнью.