все пишут о пользе, но никто о том, какие изменения были на личном опыте.
НЕМНОГО О ОМЕГА-3
думаю уже многие знают о пользе этого продукта, которого нам так не хватает, но стоит немного пояснить.
Основные пищевые источники омега-3-ненасыщенных жирных кислот.
- Мясо диких животных[17]
- Рапсовое масло
OMEGA-3 играет важную роль в регуляции функций дыхательной, сердечнососудистой систем, желудочно-кишечного тракта, свертывающей системы крови и т. д. к тому же способствует длительному сохранению здоровья и внешней красоты, если соблюдено высокое содержанием в рационе полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК).
ПНЖК считаются незаменимыми, т. к. они не синтезируются в организме. А значит, их обязательно нужно потреблять с пищей или в виде специальных добавок.
очень много информации на самом деле можно просто введя google "омега 3 польза", поэтому, думаю , не стоит расписывать много)
ближе к сути!
что же вышло?
немного предыстории.
я начал заниматься в 14 лет данным спортом и всегда стремился к эстетичному телу, что у меня практически вышло.(возможно если наберусь смелости, буду выкладывать результаты)
после применения рыбьего жира за период в 4 года, могу сказать, и скажу честно-видимых изменений не было и навряд-ли будет НО.. в тяжелые безденежные времена не было возможности применять omega-3, и после перерыва в месяц или более того, я снова начинал замечать, что качество жизни улучшалось, у меня не было таких периодов, когда на тренировку ну вот прям не в балдеж было идти!
кроме улучшения самочувствия и повышения жизненной энергии во время тренировки я стал меньше отдыхать, тк хотелось блин тянуть все подряд вместе с тренером сверху на бицепс. стоит ли говорить про результаты? конечно быстро ничего не росло(я ведь не стероиды использовал), но от гиперактивности и "способности" быстрого восстановления(ведь omega-3 ускорят метаболизм, то бишь меньше времени на восстановление требуется) росли мои силовые результаты, а от того и прогресс роста мышц.
примерные результаты за 1-2 месяца
тогда при возрасте 15-16 лет и весе 65-68 кг. я уже жал от груди 100, до этого максимум 90 выжимал, при этом чуть ли не умирая.
присед 125 кг, до этого 120 кг
становая тяга 115 кг без экипировки, до этого 105 кг( я боюсь делать становую тягу по ряду весомых причин и по сей день )
естественно это не только последствия приема omega-3 кислот, а результат определенной работы над собой, но полиненасыщенные жирные кислоты знатно осадили в те дни энергией.
на этому меня все, это моя первая статья. не знал с чего бы начать, но хотелось.
