Как правильно чистить зубы

Всем привет. Я бы хотел расказать вам как надо чистить зубы.

Многие люди чистят зубы в основно утром но забывают чистить ночью перед сном. Это самоя большая ошибка надо чисить зубы в основно ночью перед сном. Ну допустим вы почистили утром но потом вы же все равно будите завтракать!!! Ну если вам не лень то чистите посли завтрака)

Техника чистки

1. Прополоскаем рот

2. Берем зубную щетку и смачиваем водой и наносим зубную пасту много пасты не надо кладем как горошек (не забывайте не паста чистить нам зубы а щетка. Паста просто уменшает трение. Ну в рекламах просто хвалят что хорошо чистит или уменшает кариес это чтоб продавать товар).

3. Чистим зубы щеткой. Начнем с верхних зубов направление счетки сверху вниз (не слево на право горизонталные двтжения как делают многие, а вертикалные). Сверху вниз когда мы отпускаем вниз нато щетку чуть дать силу ну или давление, прижать силнее что застравшие в зубах пиша вышло.

4. Теперь чистит заднию сторони также сверху вниз

5. Теперь чистим жевателную поверхность верхних зубов здесь можно круговыми движениям чистить.

6. Переходим терерь на нижние зубы точно также чистим только здесь снизу верх чистим.

7. Круговыми движениями еще раз пройдем по зубам и по деснам чтоб деснам тоже был такой массаж) приток крови улутшится и зубы будут крепкими и здаровыми.

8. И в последную очередь чистим язык щеткой изнутри к наружу.

9. Можно на последок прополоскать специалными полоскающими стретсвами.

10. Посли чистки не что не кушайте (ночью).

Беригите свои зубы. Они не востановливаются.