Метод всех олимпийских чемпионов который работает 100 % не ставьте себе цели которые вас могут напугать окончательным итогом и сроком! Ставьте изначально цель которая будет достижима вами в течении этой неделе и в дальнейшем начинайте наращивать свой результат!!! Пробуйте ( многим очень хорошо помогает этот метод худеть) ставим цель неделя 500гр и каждую неделю наращиваем или удерживаем 🙌