«Нет времени», «дорого», «в следующем месяце», «нет денег», «не хочу, чтобы на меня все смотрели», «далеко ездить» и прочие отговорки, которыми человек убеждает себя, что занятия спортом можно отложить. Но время все идет и идет, а с мертвой точки мало кто сдвигается.
Почти также было и у меня, только перед этим, 5 лет я занималась танцами, где было интересно проводить время. Плюс тело было всегда в тонусе и подтянуто. После того как бросила это занятие, я не знала, как поддерживать себя в форме и дальше. Решила посещать тренажерный зал. И могу сказать, что я отходила туда еще 3 года, но с постоянными пропусками и нежеланием приходить. К этому можно прибавить и скуку от однообразных упражнений.
А поддержание фигуры в приемлемом для меня состоянии является одной из моих целей. Поэтому, чтобы активно заниматься спортом, мне нужно какое-то разнообразие, чтобы не потерять интерес.
И я нашла такой вариант в приложениях ниже. Занятия дома настолько вошли в привычку, что мне уже тяжело, если я не занимаюсь хотя бы 1 раз в неделю.
1. Nike Training Club
+ Бесплатное приложение.
+ Более 180 упражнений от известных тренеров и спортсменов (йога, растяжка, упражнения на выносливость и силу и др.).
+ Можно заниматься и дома, и на улице, и в зале.
+ Тренировки рассчитаны на занятия без снаряжения и с ним.
+ Можно создавать программу, основываясь на своих интересах. Например, я хочу заниматься дома без снаряжения, делая упор на все группы мышц. Выбираю свой уровень опыта в спорте, и Nike подбирает мне программу, отталкиваясь от моих данных. После каждого занятия вы ставите свою оценку, насколько сложно было выполнять тренировку или наоборот. После, приложение подстроит под вас уровень сложности.
+ Можно включить голосового помощника, который подбадривает и помогает советами во время тренировки.
- Не отслеживается питание.
- Нет чата поддержки от тренера (если есть травма, то лучше консультировать у специалиста).
2. Nike Run Club
+ Персонализированные планы на тренировки (также можно выбрать какой будет забег: на время или на дистанцию).
+ Есть поддержка от тренеров Nike и атлетов, в виде записанного аудио.
+ Если тренируетесь через Nike Training Club, то бег автоматически туда прогружается (если вы добавляли себе такую тренировку там).
+ Возможность проводить соревнования между друзьями, либо другими пользователями Nike.
+ Приложение бесплатное
- Нет чата поддержки от тренера.
3. My Mission
+ Есть чат поддержки от тренера, а также психолога.
+ Предоставляют схему питания на каждый день.
+ Курс можно подобрать для любого уровня подготовки и цели.
+ Можно отслеживать свой прогресс.
+ Великолепная Анастасия Миронова, которая вдохновляет своими результатами. А также подбадривает различными розыгрышами.
- Пока не нашла
А какими вы пользуетесь приложениями, чтобы держать себя в форме? Напишите в комментариях
Лайк, если пост вас зацепил.
Подпишитесь, чтобы не пропустить новые статьи с моим мнением по разным вопросам.