Здоровый образ жизни это актуально во все времена и для всех возрастов. Но вдвойне актуально это становится, когда ты перешагнул 60-летний рубеж. Ведь здоровье человека более чем на 60% зависит от образа жизни. Я не буду говорить о всех составляющих здорового образа жизни. Расскажу как я избавляюсь от малоподвижного образа.
Начну рассказ с осени. Ранней осенью, если есть возможность отправляюсь в лес по грибы. Рядом с городом есть лесные посадки куда я хожу за ягодами шиповника. И движение, и чудесный витаминный чай.
Зимой катаюсь на лыжах, у меня нет своих. На стадионе они всегда есть в прокате. Если есть возможность скатится с горки, я никогда её не упущу. Если подвернется случай почистить снег у родных или друзей возле дома обязательно займусь этим. Поход в сауну или баню добавляет здоровья и настроения. Здесь можно и масочки для лица и тела сделать.При случае и в снег можно прыгнуть. Поход в бассейн это всегда радость. Бассейн оздоравливает, а если позаниматься аквааэробикой, поднимает настроение, прибавляет энергии и бодрости.
Ранней весной я посвящаю своё свободное время посадкам цветов возле подъезда. Это приятное с полезным. Занимаешься физкультурой пока сажаешь, потом все лето ухаживаешь за посадками и соседи радуются красоте.
Летом вообще каждый день можно найти занятие, которое и оздоровит и порадует. Это отдых с подругами на природе, рыбалка, купание, просто прогулки в степь. Ведь она очень красива в начале лета.
И конечно меня скандинавская ходьба увлекла так, что я занимаюсь ей почти круглый год. Это доставляет истинное удовольствие, поднимает настроение и отражается на общем состоянии.
Здоровый образ жизни - это прежде всего направленность на профилактику и укрепление здоровья. Поэтому любое подвижное занятие идет только нам на пользу. И это не обязательно гимнастика или физкультура.
Кому материал пришелся по душе, ставьте лай и подписывайтесь.