1.Огурцы
Как известно, огурец почти целиком состоит из воды, а точнее на 90%, а значит, его свойства для очищения организма незаменимы, так как вода - это основной элемент во всяком восстановлении. Поскольку огурцы увлажняют организм изнутри, это позволяет сократить появление пигментации на руках и обеспечит сияние ногтевой пластины.
2.Морские овощи
Не только морепродукты и рыба полезны для здоровья ногтей и волос. Морская капуста тоже имеет к этому непосредственное отношение, как и любые другие морские водоросли. Они укрепляют ногти, а также способны очистить организм целиком от вредных токсинов.
3.Орехи
Орехи – не только отличная замена сладостям во время диет, но и прекрасный источник всевозможных витаминов и минералов, необходимых коже, ногтям и волосам. В частности, орехи содержат цинк, который восстанавливает структуру ногтей. Орешки богаты антиоксидантами и жирными кислотами, которые помогают нашей коже и ногтям как можно дольше оставаться неподвластными времени и авитаминозу
4.Шпинат
Шпинат, как и его морские собратья - водоросли, способствует полному очищению организма и как следствие - восстановлению отдельных элементов, таких как ногти. В шпинате содержится большое количество фолиевой кислоты и железа, а также витаминов группы В. Это провоцирует быстрый рост здоровых ногтей, а бонусом - абсолютно естественное омоложение кожи.
5.Яйца
В яйцах содержится сера, которая так нам необходима для поддержания естественной красоты. Однако злоупотреблять яичницами и омлетами не стоит - яйца довольно сильный аллерген.
6.Апельсины
Оказывается, апельсиновый сок не только тонизирует организм в целом, но и укрепляет ногтевую пластину в частности. Дело в том, что апельсины, как, кстати, и остальные цитрусовые, богаты витамином С и железом. Такой коктейль позволит вашим ноготкам быть крепкими и избегать ломкости
