Фанатизм – это не такой уж и редкий зверь, как кажется. Традиционно, термин вспоминается при упоминании религиозных сект, но потерять чувство меры можно в любом деле. Если коротко, то фанатизм – это:
“слепое, безоговорочное следование убеждениям; доведённая до крайности приверженность каким-либо идеям, иногда сочетающаяся с нетерпимостью к чужим взглядам и убеждениям. Отсутствие критического восприятия своих убеждений.” (Викицитатник)
В этом определении заключены методы проверки на фанатизм. В первую очередь это нетерпимость к иному мнению, отсутсвие критического мышления (даже логические доводы не меняют поведения и мнения фанатичного в чем-либо человека) и безоговорочное следование чему-либо (хоть кол на голове теши, все равно будет делать).
С легкой формой фанатизма столкнулась сама. К счастью, здравый смысл возобладал над моими юными и не всегда адекватными порывами, а взрослость добавила с годами некоторой мудрости в осмыслении этого и полезного, и немного печального опыта. Рассказываю, как было дело.
В 17-19 лет увлеклась вегетарианством и здоровым образом жизни: режим дня с ранними подъемами, занятия йогой по утрам, только здоровая пища, из напитков – ничего будоражущего (не пила даже чай). Не знаю почему, но мне никто не говорил, что выглядит все это со стороны немного странно. В основном все восхищались и удивлялись, как я так выдерживаю. Моя внутренняя мотивация была сильно завязано на то, что такой образ жизни правильный. Стоит ли говорить, что убежденность моя в этом была тверда как скала! :)
Фанатичность проявлялась, но долгое время не осознавалась в таких эмоциональных реакциях как:
- Если по каким-то причинам просыпалась позже 8 утра, то это причиняло страдание, ибо нарушало все возможные принципы эффективного начала дня. О, ужас, горе мне, горе – мучилась я – как можно было так продолбать утро! Сейчас с улыбкой вспоминаю, а тогда реально ж трагедия была.
- Доходило до крайностей. Если оказывалось, что в мой салат случайно попала крошка колбасы, это вызывало панику, ибо это ужасный урон! Мясо – была я уверена тогда – это ж страшно вредный для тела и духа продукт! :)
На мысль о том, что что-то не так, меня навела ситуация, которую ясно помню даже сейчас, спустя многие годы. Приготовьтесь улыбнуться!
Кухня. На столе банка рыбных консерв. Что-то совершенно банальное, типа кильки в томатном соусе. И мне хочется съесть эту кильку, но я ж вегетарианец, я ж не ем рыбу! И, вот, стою я на кухне, раздираемая этими противоречиями, и думаю, что же делать. В силу натренированности мне нетрудно отказаться от рыбы, просто сказать себе “нет”. Это делала до этого сотни раз и проблемы никакой нет, дело не в преодолении желания съесть вкусное. Отнюдь.
Вопрос был чисто философский: последовать мне за приобретенными убеждениями или собой.
Каким-то чудом в том юном возрасте почувствовала, что это очень важное решение: внешнее убеждение или внутреннее, мое стремление. И выбрала себя. Открыла консервы и отъела треть банки. Было не супер вкусно, но я была рада! Мое внутреннее чувство правильности ликовало.
Конечно, один случай не изменил всё и не перевернул мою жизнь с ног на голову, однако заставил крепко задуматься. Фанатизм – это в том числе неприемлемость критики или какого-либо иного мнения. Килька в томатном соусе стала, смешно сказать, символом инакомыслия в моей праведной и скучной жизни. Задуматься же оказалось отправной точкой освобождения от тирании правил и долгим, непростым возвратом к себе. Для меня этот опыт стал своего рода серебряной пулей против фанатизма. Что бы я ни делала, всегда оставляю себе небольшой кусочек противоположного:
- Если сильно увлечена работой, проверяю себя тем, насколько эмоционально просто мне отставить работу и поехать в отпуск. Если трудно, беспокойство, все время проверяю почту – верный признак, что граница нарушена;
- Если часто заглядываю в соц сети, даю себе срок, скажем, неделю заходить только 1-3 раза в день и не более, чем 10 минут. Если выдерживаю и не чувствую страданий по этому поводу, значит все хорошо, а если нет, мучаюсь, ломка – дело дрянь, надо серьезную технику подгонять и останавливать зависимость;
- Если взапой увлечена человеком, пробую в какой-то момент пожить самой, и смотрю, что получается. Если все не милость и все плохо – дело снова дрянь, так не должно быть, это зависимость и зависимость нездоровая, надо преодолевать и останавливать. Если все хорошо – отлично!
- Если увлечена идеей, говорю себе пожить в шкуре того, кто с ней не согласен. Опять же, если от этого бесит, сильные эмоции, меняю это отношение, успокаиваюсь, добиваюсь от себя спокойного принятия того, что мнения могут быть разными;
- Если, например, замечаю, что сильно (фанатично) боюсь опоздать на работу (а работа в IT не подразумевает никаких строгих рамок), то начинаю намеренно приходить позже, замедлять шаг по дороге на работу, чтобы избавиться от чувства зависимости от этого правила. Сознательно нарушаю его!
- То же самое в саморазвитии. Например, если вырабатываю навык коммуникации, согласно которому хорошо начинать разговор со small talk, то нормальным для меня будет иногда этого не сделать, особенно когда обстоятельства неподходящие;
- …
На самом деле фанатизм, как и любое другое психическое отклонение, подчиняется общим признакам (в другой своей статье привожу подробный список признаков с примерами), главное из которых – сильная эмоциональная реакция.
Оставаясь гибким, не делая что-то иногда из того, что кажется правильным, мы проявляем качества здоровой психики.
В норме вегетарианец спокойно отреагирует на съеденный бутерброд с колбасой, если сильно хочется есть, но нечего и ничего другого не предвидится. У меня так на свадьбах обычно – все блюда мясные, кроме солений и тарелки сыров! Что делать, ем салаты с мясом, просто совсем немного.
Сильная эмоциональная реакция на нарушение правила или привычного хода вещей, или даже просто мысль об этом – это лакмусовая бумажка фанатизма.
Столкновение с проблемой один раз и выход из ситуации победителем дало мне устойчивый и сильный иммунитет против фанатизма на всю оставшуюся жизнь. В какой бы ситуации ни оказалась, всегда оставляю место сомнению и противоположному, внимательно наблюдаю за собой, проверяю себя и гибко меняюсь в зависимости от собственной реакции. В этом нет ничего сложного, зато защищает от многих неприятностей.