Я ушла с работы в разгар пандемии. Посчитала, на самом деле, что это лучшее время – повышенное пособие по безработице, выплаты на детей, лето – всё это придавало сил моему очень уставшему организму
Я мечтала, что, выйдя в свое дело, я буду работать как пчелка, ходить по встречам, запускать проекты и реализовывать все свои мечты. Всё оказалось совершенно не так.
Я ФИЗИЧЕСКИ не могла ничего делать. Меня накрыл такой откат и эмоциональная усталость, что было трудно просто сесть и написать пост. После созвона с клиентом я лежала два часа без движения. При этом я в «обычной» жизни очень активная, деятельная и живая.
МОИ СПОСОБЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ, КОТОРЫЕ СРАБОТАЛИ
1. Принять себя в этой усталости.
Не требовать от себя свершений. Включить режим максимальной бережности. Даже если вам нужно ходить на работу, водить ребенка в детский сад или делать со школьником уроки – делайте это в сохранном состоянии.
2. Добавить физической активности и природы.
Можно совмещать эти два пункта: прогулки в лесу, тренировка на улице, если тепло, бассейн, йога – выберите для себя то занятие, которое нравится. Я летом по утрам ездила на тренировки на природе – мне было очень ресурсно от этого :)
3. Ограничить негативное, токсичное окружение.
Протестировать их легко – вы после общения выжаты, чувствуете тяжесть физически. Не общайтесь с теми, кто обесценивает ваше состояние. С виду это могут быть самые милые люди – «Да что ты паришься, у тебя вон как всё хорошо! Выпей винца». Можно случайно пойти на поводу и задвинуть свои эмоции глубоко – а это очень опасно. Если невозможно совсем не общаться – выставляйте границы и не делитесь сокровенным.
4. Окружить себя только теплыми людьми.
Кто вас слушает, принимает, поддерживает, с кем вы можете пойти гулять или потанцевать. Попросите поддержки и понимания у близких, расскажите, что с вами и благодарите за поддержку.
5. Отказаться от алкоголя на период восстановления
В таком состоянии есть риск прибегать к алкоголю в любой момент, а это может стать серьезной проблемой. Ищите новые вкусы, делайте лимонады, купите травяной чай. Если хотите попить глинтвейн – приготовьте его на гранатовом соке. Это очень вкусно :)
Несмотря на бережное отношение к себе, не позволяйте себе совсем уходить в тоннель переживаний или усталости. Действуйте комфортно, но дисциплинированно. Если у вас подозрения на депрессию – обратитесь к врачу.
Создавайте!
_____________________________________________________________________________________
Больше рекомендаций по развитию и продвижению личного бренда в моем инстаграме