Современное общество подвергнуто сидячему образу жизни. Особенно в период эпидемии. Только единицы следят за своим здоровьем и физической формой.
Спорт и физическая активность - это фактор, в котором нуждается каждый человек. Спорт дает человек дает возможность жить полноценной жизнью. Люди в любом возрасте должны вести активный образ жизни.
Зачем же нужно заниматься спортом? По прогнозам ученых и специалистов
1. Повышение выносливости к нагрузкам. После регулярных занятий спортом, вы заметите как легко вам стало подниматься по ступенькам, бегать и отдышки после долгой ходьбы нет как прежде.
2. Тренировка сердца. Спорт - это один из способов профилактики сердечных приступов, инсультов и инфарктов. Только конечно, не переусердствуйте
3. Укрепление и повышение тонуса мышц. Ваши мышцы будут всегда полны энергией, все тело станет подтянутым. При повышение тонуса мышц в ногах вы предотвращаете себя от варикозных заболеваний. Также, уйдут все боли и скованность мышц, остеохондроз.
4. Укрепление иммунитета. Спортсмены намного реже болеют и легко переносят простуды. Повышается кровоток в тканях и замедляются дегенеративные возрастные процессы. Происходит замедление старения и дистрофические процессы в опорно-двигательном аппарате уменьшаются.
5. Сжигание калорий. Активность уменьшает жировую прослойку, уходят проявления целлюлита. В итоге, это дает красивую, подтянутую фигуру, что желает каждый из нас
6. Стрессоустойчивость. Спорт разряжает и снимает напряжение. Вы никогда не будете испытывать стресс и агрессию, так как спорт справляется с этим.
7. Повышение самооценки. Стройное тело - еще один способ начать нравится себе и гордиться собой. Спорт - прекрасная возможность избавиться от комплексов. Ваша сила воли, понимание того, что вы перебороли лень дает вам повод уважать себя и это поднимает вашу самооценку!
8. Ощущение гармонии и хороший настрой. Физическая нагрузка вырабатывает гормон счастья - эндорфин. После этого, вы начнете чувствовать легкость и позитив. Спорт в каком-то плане может стать для вас зависимостью, что не даст вам пропускать свои тренировки. Вы не будете заставлять себя, ноги сами поведут вас в зал. Отличный способ для поднятия настроения.
9. Прощай бессонница. Уставший организм требует отдыха. Мышцы и выброс гормонов дадут вашему телу создать режим и улучшить качество сна. Вы будете чувствовать прилив сил.
10. Повышение умственной активности. Спорт дает возможность работать не только мышцам, но и мозгу. Хорошее кровообращение повышает активность мозга. Вы будете легче приходить к решениям проблем, так как работоспособность повысится.
Как вы можете понять, от спорта зависит все наше здоровье и он влияет на все нашу жизнь вообщем. Даже легкая активность, например, зарядка, помогает настроится организму на работу и размять тело. Ученые доказали, что во время ходьбы человек лучше мыслит, чем в сидячем положении.
Людям от 18 до 65 лет рекомендовано каждый день выполнять простые упражнения по 30 минут или же бегать по утрам. Пожилым людям лучше сделать упор на физическую активность, чтобы тело было в работе всегда!
Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые полезные статьи о вашем здоровье. Делитесь с друзьями и начинайте заниматься спортом вместе с ними!