Всем привет! Мне 25 и до недавнего времени я считала различные БАДы пустой тратой денег, пока не оказалась на приеме у невролога и мне не были выписаны антидепрессанты и много чего еще... Если бы подобная статья мне попалась чуть раньше, то конечно сперва бы я попробовала прислушаться к организму, который был слишком истощен в витаминном плане из-за моего питания.
1. Витамины группы B
Это группа витаминов которая важна для нашей нервной системы, а конкретно В6, В9 и В12 для поддержания хорошего настроения. Витамины группы В быстро выводятся из организма и подходят для частого приема. Их необходимо регулярно восполнять вместе с продуктами питания и витаминными комплексами.
2. Магний
В большинстве развитых стран магний стоит на втором месте в списке минералов, которых не хватает нашему организму. Дело в том, что усвоению магния мешают сладкие газированные напитки, белый сахар, крепкие алкогольные напитки, антибиотики и некоторые другие лекарственные препараты.
3. Витамин D
Витамин, который наш организм способен производить сам под воздействием солнца, считается витамином счастья, потому что влияет на уровень гормона серотонина. Но не стоит думать, что появление весеннего солнца способно решить проблемы с плохим настроением. Для того чтобы витамин Д вырабатывался в нашем теле самостоятельно, недостаточно подставить солнцу лицо и руки. Для этого требуется по меньшей мере половина нашего кожного покрова без солцезащитного крема и очков с UV-фильтром. Поэтому для того, чтобы избежать проблем с настроением и не стать жертвой депрессии, витамин Д следует получать через БАДы.
Прошло полгода, как меня пичкали разными таблетками, а эффект так и не наступил, тогда изучив информацию в интернете я приобрела себе несколько БАДов и эффект пришел спустя несколько недель, хотя уже через несколько дней я ощутила, что стала более легкой на подъем.
Друзья, желаю все здоровья и хорошего настроения!
Вы принимаете витамины?