Дорогие читатели, не нужно лукавить, и говорить, что нет, я никогда не ленюсь и всегда, как машина готов работать 24/7! Давайте будем честны друг с другом. У каждого бывают такие моменты, когда хочется не торопиться, побездельничать, да даже просто повтыкать в какую-нибудь точку. Да-да, у всех бывает, признайтесь (я никому не скажу об этом).
И, если вы совестливый человек, не нужно винить себя за то, что вы лентяй или бездельник. Нет, просто у вас на нуле ваш жизненный ресурс, и вам срочно нужно восполнить жизненную энергию! А то ваш организм уже начнёт подавать сигналы, и вы ощутите это на своём здоровье.
И такое состояние может вас преследовать довольно долгое время. Сразу с утра поднять себя с кровати не можешь, глаза не открываются, и ты понимаешь, что ты сегодня крайне непродуктивен. Но никто не отменял все ваши накопившиеся дела, работу, хозяйство, материнство (которое, кстати, нельзя переложить на плечи других людей). Так что оставьте лень котейкам и ленивцам, а я поделюсь с вами, как победить лень, взять себя в руки и отметить галочками все пункты в вашем ежедневнике!
1. "Помидорная техника" или правило 25 минут
В основе этой техники лежит принцип 25 минутной работы без прерываний. Но через 25 минут вы обязаны прерваться на 5 минут отдыха.
Всегда самое сложное - это начать. Попробуйте убедить себя, что вы не собираетесь долго и тяжело трудиться, а просто позанимаетесь спортом или поработаете 25 минут, а потом 5 минут отдохнёте. Это звучит уже не так страшно, как 1 час работы. К тому же, ученые выявили, что человек наиболее сосредоточен в течение 30 минут.
2. Step by step или маленькие шаги
Любую большую и сложную задачу дробите на несколько маленьких, простых и быстрых подзадач и сосредоточьтесь уже на них. Мозгу будет проще и даже радостней воспринимать предстоящую работу.
3. Deadline или крайний срок
Если вы выбираете самые приоритетные задачи, вы сможете спрогнозировать, сколько времени займут задачи - это грамотное планирование. Отслеживаете, сколько времени тратится на каждую из ваших задач, и у вас всё будет под контролем. В таком случае вы точно успеете доделать всё до крайнего срока.
4. Мотивируйте себя
Задайте себе вопрос "Какой результат у меня будет, если я сделаю, и что будет, если не сделаю?" Это поможет вам не терять мотивацию и отделить важное от неважного. И добавьте к этому, что, если вы успеете сделать в срок, вы порадуете себя какой-нибудь приятностью.
5. Публичное обещание
Озвучьте свою цель перед коллегами, близкими, друзьями или в социальных сетях и пообещайте её достигнуть к определенному моменту. Это создаст ощущение ответственности не только перед собой, но и еще и перед другими людьми.
6. Ролевая модель
Наверняка у вас есть человек, который вам симпатичен как личность и вдохновляет вас, на которого вам хочется быть похожим. Так вот, когда накатывает лень, подумайте, а как бы поступил этот человек на вашем месте?
7. Мотивирующая биография
Почитайте биографию или посмотрите фильм об успешном человеке. Это сильно вдохновит вас и подтолкнёт к действию. Здесь важно приступить сразу, а то мотивация быстро пропадает.
8. Представьте, что вы играете в игру
Попробуйте превратить задачу в игру или представьте, что вы играете в фильме. Например, вы выполняете задание от президента, за каждое сделанное задание вы получаете бриллианты, или от ваших выполненных задач зависит чья-то жизнь.
9. Ничего не делать
Но это не так, уж, и просто. Попробуйте просто сесть на стул, сложить руки и ничего не делать от слова "совсем". Вы вряд ли просидите и 5 минут, вам сразу захочется что-то сделать, и вы приступите к своим задачам.
10. Полноценно от дохнуть
Только именно так, чтобы этот вид отдыха помог восстановить силы и пополнить энергию. После "перезагрузки" вы чётко поймете, на что вы действительно готовы тратить силы, а что не стоит вашего внимания.
11. Выпить ароматный кофе
Не даром же этот напиток считается бодрящим. После чашечки кофе, вы почувствуете, что в вас словно вставили новую батарейку. Вам просто необходимо будет на что-то потратить свою энергию и вдохновение. Скорее приступайте к своим делам!
12. Контрастный душ
Он поможет не только взбодрится, но эта процедура очень полезна для здоровья. После неё вы почувствуете себя обновленным, бодрым. Сонливость, хандру и леность как рукой снимет.
Вы уже пробовали эти методы? Какой способ вам кажется самым эффективным? Возможно, у вас есть ещё какие-нибудь действенные секретики по борьбе с ленью, поделитесь, пожалуйста, в комментариях!
Подписывайтесь, делитесь, ставьте нравится,
Я деткам передам, они очень обрадуются!
Мы ещё напишем интересную статью,
И вы увидете её на ЯндексДзен превью!
#лень #мотивация #Полезные советы #тайм менеджмент #организация работы