Пойми одно, ты приходишь в зал не тратить калории и не перемещать снаряды в зале из точки А В ТОЧКУ Б.
С таким же успехом можно на стройке потаскать мешки и так же вымотаться и сжечь немного калорий в тренажерном зале, мы стимулируем свою гормональную систему, вырабатывать необходимое количество анаболических гормонов, для дальнейшего стимула к росту мышечной массы.
Так же тебе необходимо научиться выключать из работы суставы и связки.Научиться работать именно целевой мышечной группой. Благодаря этому факторы роста будут накапливаться непосредственно в целевой мышечной группе, и у нее не останется ни каких шансов кроме дальнейшего роста. Не освоив правильную технику всех движений, дальнейший прогресс просто невозможен.
- при росте силовых показателей на корявую технику ты рано или поздно травмируешся и надолго забудешь дорогу в зал.
-зная основы биомеханики движений можно наращивать мышечную массу по 2 кг в месяц не применяя огромных весов.
- невозможно сразу из 1 класса перепрыгнуть в 10, поэтому техника- это основное, что ты должен усвоить.
И это не касается только новичков, зачастую люди 5-8 лет тренируются и делают все в корне неправильно.
Зато как только они начинают работать по технике начинается настоящий прорыв в мышечной массе поскольку в работу включаются мышцы которые никогда не нагружались должным образом.Набрать за месяц 2-5 кг массы- это уже норма .
ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ И СТАВЬ ЛАЙК ДЛЯ РАЗВИТИЯ КАНАЛА