Малоподвижный образ жизни влечет за собой такие опасности, как ожирение, атеросклероз, инсульты, мигрени и прочие недуги. Спортом нужно заниматься. Причем совсем необязательно посещать бассейн или спортзал, можно делать физические упражнения и дома.
Примеры какое влияние оказывают физические нагрузки на организм:
- Улучшается мышечный тонус, увелечение выносливости и силы
- Укрепление иммунитета
- Нормализация веса
- Улучшенное кровообращение
Еще один не маловажный момент заключается в том, что спорт воспитывает в человеке дисциплину. А дисциплина в свою очередь помогает человеку добиваться поставленных целей.
Вид занятий.
Для каждого свой вид занятий и вот некоторые из них:
- Бег-если вы желаете иметь здоровое сердце без риска его остановки после 40 лет, в этом именно бег верный помощник.
- Езда на велосипеде-улучшает кровообращение, работу сердца, легких и органов зрения, тренирует вестибулярный аппарат, а также предотвращает появление варикозного расширения вен.
- Плавание-приведет организм в нужную форму, поможет работе дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
- Танцы-сделают тело гибким и эластичным.
- Тренажерный зал-не только улучшит упругость мышц, но и поможет нарастить мышечную массу.
- Футбол-увеличивает силу и выносливость.
Итоги: включите спорт в свою жизнь, укрепляйте свое здоровье и организм. Воспитывайте в себе успешного человека.
