3 совета по развитию грудных

1. Включить 1 сет повторений. Этот приём помогает развить мышечную выносливость, его можно использовать как в конце тренировки грудных, так и в начале

2.Изменение снарядов: 2 недели- тренировки со штангой, 2 недели- с гантелями

3. Избегайте тренажеров. В тренировки эффективны штанги и гантели, потому основное время, вы должны уделять им