Продолжу разговор о развитии обоих полушарий мозга. Расскажу о простой методике, которую многие мои клиенты любили за простоту и эффективность.
Я уже писал ранее (здесь и здесь) о том, что подталкивая мозг оценивать конкретную (цифры, буквы) и абстрактную (цвет, форма, расположение) информацию можно его существенно прокачать, увеличить скорость восприятия данных и реакций на них.
Источник
В том числе такой эффект даёт метод нахождения цветных цифр на специальной таблице. Я познакомился с методикой ещё в 90-е годы благодаря книге О.А. Андреева и Л.Х. Хромава «Учись быть внимательным». К этому пособию по скорочтению прилагались те самые таблицы.
Умение быстро читать – не самый востребованный навык. И я применял работу с таблицами для разминки. Однако те, кто занимался просто из любопытства, отмечали интересное общее действие. Приведу типичные отзывы:
Стал лучше соображать, быстрее улавливать смысл.
Легче понимаю суть длинных распоряжений.
Повысилось внимание к деталям.
Стал чаще замечать допущенные ошибки.
А вот развитие концентрации внимания для многих стала важным стимулом к продолжению занятий.
Интересуясь этим вопросом, я познакомился с красно-чёрными таблицами Шульца (менее эффективным первоисточником), таблицами с римско-арабскими цифрами (даже переработал их в цветной вариант). Но наиболее удачными считаю четырёхцветные таблицы Андреева-Шульца.
Суть метода
На квадратном листе вразброс расположено 4 набора цифр от 1 до 25 красного, жёлтого, синего и зелёного цвета. Поместив таблицу на расстоянии вытянутой руки (на столе или на стене) нужно последовательно проследить цифры каждого цвета.
Жёлтые цифры: 1, 2, 3…..25! Зелёные: 1, 2, 3…..25!
Мы обычно замечали время прохождения каждого цвета в секундах. Сгодятся и наручные часы, и опция секундомера в телефоне. На полное занятие по всем четырём цветам требуется в среднем 5 минут.
Нюансы
В центре квадратной таблицы есть зелёная точка. Это буквально цель для глаз. Она помогает обучиться расфокусированному зрению – находить нужный образ. Последовательное перебирание каждой ячейки долго и утомительно. Оценка пространства с точки зрения «нужное и всё остальное» намного продуктивнее.
Помните отзывы о внимательности? Это как раз об умении быстрее заметить нужное или изменившееся и уже его анализировать. Приятный бонус: развитие этой способности помогает избежать случайных покупок в ущерб главной цели похода в магазин.
Пошла за хлебом. На него-то денег и не хватило…
Ещё один нюанс – зависание. Периодически на каком-то этапе очередную цифру никак не удаётся найти. В народе говорят «глаз замылился». Преодолеть этот временный стопор удаётся, если сморгнуть, приблизить и отдалить голову от таблице. Картинка перед глазами освежается. Другой приём – назвать искомое (например – двенадцать синее). К слову, эти же приёмы помогут найти нужное на рабочем столе, в сумке и т.д.
Увы, эти таблицы сейчас редкость. Но есть различные игры из серии «поиск предметов на картинке». Как в виде книг, так и в компьютерном варианте. Они обладают похожим действием. Насколько это вам нужно и интересно – решайте сами.