Происхождение термина
Что на самом деле означает «газлайтинг» и откуда пошло само слово? Термин «газлайтинг» как тип психологической манипуляции был добавлен в Оксфордский словарь английского языка в декабре 2004 года, хотя первое задокументированное использование этого слова и его вариантов восходит к 1952 году (Yagoda 2017).
Термин впервые использовал Патрик Гамильтон в своей пьесе «Газовый свет» 1938 года, и затем слово приобрело популярность благодаря фильму «Газовый свет» 1944 года, режиссером которого был Джордж Кьюкор, с Ингрид Бергман и Чарльзом Бойером в главных ролях. По сюжету, муж главной героини Паулы, Грегори, пытается убедить ее в том, что она сходит с ума: теряет драгоценные для нее предметы, слышит и видит вещи, которых нет, думает, что газовые огни мерцают без причины. Оказывается, все это было подстроено, чтобы заставить ее сомневаться в собственной адекватности.
Газлайтеры используют ваши собственные слова против вас, сговариваются против вас, лгут в лицо, не учитывают ваших нужд, чрезмерно проявляют свою власть, пытаются убедить вас в истинности «альтернативных фактов», настроить семью и друзей против вас — делают все, чтобы видеть, как вы страдаете и, главное, полностью зависите от газлайтера. Интересно, что газлайтинг практикуется в равной степени представителями обоих полов. Вы чаще будете слышать о газлайтерах мужчинах, поскольку поведение женщин- манипуляторов иногда воспринимается не так серьезно, как следовало бы. Для простоты я меняю местоимения в этой книге, иногда используя «он / его», или «она / ее», или вовсе множественное число, чтобы отразить, что приведенная здесь информация относится к обоим полам. Для газлайтеров манипулирование — это образ жизни. Конечно, важно отметить, что само по себе психологическое воздействие не всегда является плохим. Люди постоянно манипулируют и в положительном ключе, и даже могут тем самым оказывать серьезное позитивное влияние на других (Cialdini 2009). Например, манипуляцией нас можно заставить работать на благо или лучше заботиться о себе. Я думаю, это можно называть убеждением, но грань в данном вопросе тонкая. Газлайтеры же воздействуют на людей, желая контролировать их. У такого рода влияния нет благой цели. Манипуляция обычно коварна и неспешна, и можно даже не осознавать степень ущерба, пока на вас не снизойдет озарение, или пока семья или друзья не заставят вас посмотреть правде в глаза, или пока из-за газлайтера вас не уволят с работы. Цель газлайтеров — заставить вас сомневаться в себе и происходящем вокруг. Чем больше вы полагаетесь на них в поисках «истинной» версии реальности, тем сильнее их контроль над вами. Именно этой силы и контроля они жаждут.
Некоторые расстройства личности, указанные в «Диагностическом и статистическом руководстве по психическим болезням» Американской психиатрической ассоциации, имеют много общего с газлайтингом и классифицируются в руководстве как расстройства личности кластера В:
• истерическое,
• нарциссическое,
• диссоциальное,
• пограничное расстройство личности.
Все они характеризуются импульсивностью. Считается, что расстройства личности глубоко укореняются в поведении, из-за чего страдающие ими люди очень трудно поддаются лечению. Люди с расстройствами личности также испытывают эгосинтонию — они верят, что сумасшедшими или проблемными являются все вокруг них, но никак не они. Напоминает газлайтеров из вашей жизни? Даже высококвалифицированным психотерапевтам непросто при лечении расстройств личности. Вы не можете рассчитывать на то, что в состоянии помочь или найти помощь для закоренелого газлайтера. Обычно лучшее, что вы можете сделать, это прервать общение и оставить его. Если это невозможно, лучше создать прочные границы общения и постараться не контактировать. В этой книге мы рассмотрим, как это сделать с различными типами газлайтеров и ситуациями, в которых вы можете оказаться. Если вы находитесь под влиянием манипулятора, будь то дома, на работе или где-то еще, я надеюсь, что вас хоть как-то утешит осознание того, что вы не одиноки, и это чувство единения с другими придаст вам смелости отдалиться от газлайтера. Вы заслуживаете лучшего.
Мы перечислим лишь некоторые, самые явные черты портрета манипулятора. Внимательно проанализируйте их, чтобы понять, есть ли рядом с вами такой человек.
Их извинения всегда условны Одна из первых особенностей, которую всегда замечают в газлайтерах, — то, как они мастерски умеют «извиняться условно». Знаете, когда говорят что-то вроде: «Мне жаль, что тебя это так задело». Это не извинение, говорящий это человек не берет на себя ответственность за свое поведение, он просто манипулирует словами — когда он признает ваши чувства, вам кажется, что вас услышали и поняли. Газлайтеры будут извиняться лишь тогда, когда попытаются что-то от вас получить. Даже если они принесут вам извинения, если вы внимательно выслушаете их, вы поймете, что это на самом деле не извинение, и идут они на это, как правило, потому, что вы попросили об этом либо кто-то заставил.
Они используют триангуляцию и разделение У газлайтеров есть целый ряд хитростей для манипулирования людьми, но два любимых ими приема — триангуляция и разделение, потому что, поссорив вас с окружением, они легко доминируют и контролируют. Давайте посмотрим на эти тактики. Газлайтеры триангулируют и разделяют по следующим причинам:
• чтобы настроить людей друг против друга;
• чтобы перевести людей на свою сторону;
• чтобы избежать прямой конфронтации;
• чтобы избежать ответственности за свои действия;
• чтобы очернить вас в чьих-то глазах;
• чтобы распространять ложь;
• чтобы создавать хаос.
Они будут добиваться вашего расположения Помимо прочего, газлайтеры мастера умасливать людей. Они будут использовать ложную лесть, чтобы получить то, что хотят от вас. Как только нужда будет удовлетворена, они отбросят маску любезности. Доверьтесь своей интуиции. Если дружелюбие кажется вынужденным или фальшивым, будьте осторожны.
Они одержимы своими достижениями Газлайтеры часто будут хвастаться тем, чего они достигли, например, наградой «работник месяца» в офисе. И неважно, что это было пятнадцать лет назад! Если вы не проявите достаточный энтузиазм и не похвалите их, они будут вас оскорблять и принижать. Газлайтеры придают огромное значение своим собственным заслугам, какими бы бредовыми они ни были.
Они проецируют свои эмоции Газлайтеры настолько слабы в оценке собственных эмоций или действий, что даже не подозревают, что проецируют свое поведение на кого-то другого. Например, газлайтер скажет, что вам нужен тест на наркотики, когда употребляет он сам.
Тема эмоционального насилия не сдает позиций, что одновременно огорчает и радует. Радует, что люди стали этим интересоваться, хотят понять и предупредить развитие насилия.
Мы выпустили книгу, которая написана доктором Стефани Саркис. За свои исследования она получила заслуженное внимание на международной премии Фулбрайта, где стала финалисткой. 60 выпускников программы Фулбрайт получили Нобелевские премии, а 86 человек получили Пулитцеровские премии.
Книга "Газлайтинг" будет полезна всем и каждому.