Советы по благоприятному зачатию
- Если Ваше бесплодие труднообъяснимо, то Вам и Вашему партнёру следует значительно сократить употребление, либо даже отказаться от кофеина, никотина и алкоголя;
- К моменту зачатия вы должны быть здоровы, насколько только это возможно. Это значит в том числе, что вы должны сократить употребление слишком калорийных продуктов, сахара, а также продуктов, содержащих искусственные добавки, поскольку они препятствуют выработке гормонов печенью;
- На возможность забеременеть влияет не только наличие достаточного времени для занятий любовью, но и в каком эмоциональном состоянии вы были в последнее время, т.к. одним из важнейших факторов задержки или отсутствия овуляции является физиологический или эмоциональный стресс;
- Для наличия овуляции в менструальном цикле необходимо, чтобы тело женщины содержало как минимум 18% жира. Избыточный вес также отрицательно влияет на менструальный цикл;
- Если вы недавно принимали антибиотики, телу надо помочь восстановиться, ведь они наряду с болезнетворными бактериями убивают и нормальную бактериальную флору не только в кишечнике, но и во влагалище. Наилучшим способом, помогающим уменьшить отрицательное действие антибиотиков на организм, является йогурт с ацидофильным грибком, либо ацидофильные таблетки;
- Мужчинам следует избегать перегрева яичек: горячие ванны, сауна, велосипедные прогулки должны быть в меру! Особенно если анализ спермы дал пограничный результат. Помните, что если перегрев все-таки случился, то пройдёт 2-3 месяца, прежде чем созреет новое поколение здоровых сперматозоидов;
- Возможно, на своем пути к беременности вам придется обратиться не только к врачам, но и к диетологу, специалисту по естественным методам лечения или гомеопату;
- Избегайте искусственных смазок, даже таких как растительное масло, во время полового акта, поскольку они часто содержать химические вещества, убивающие сперматозоидов;
- Лучшей позицией будет традиционная или миссионерская.
Мнение психолога
- Конечно, легко написать «не зацикливаться на мысли о беременности», а вот когда речь идет не о месяцах, а о годах ожидания – тут уж действительно сложно не думать, постоянно не возвращаться в мыслях к этой теме. НО: ваша программа минимум – думать позитивно, верить и надеяться, искать решения, а не видеть препятствия. Жить так, чтобы желанная беременность не составляла большую часть ваших дел, решений, мыслей, чувств, событий, разговоров;
- Хорошо, когда есть с кем поделиться своими переживаниями и результатами пути помимо мужа и самых близких вам людей. Пусть это будут сообщества, форумы, встречи, переписка единомышленников– важно, чтобы эти люди были настроены на действия, настроены позитивно и могли оказать поддержку вам, а вы им, а не постоянно пребывали в тревоге, безнадежности, депрессии, а порой и злости на весь белый свет;
- Да здравствует отпуск! Часто бывает, что надо просто несколько раз съездить в отпуск – хорошо питаться здоровыми продуктами, много двигаться, получать положительные эмоции – но потом не огорчаться, если вдруг не получилось, ведь вы все равно прекрасно отдохнули, это в любом случае на пользу;
- Если все анализы у вашей пары в порядке – есть специальные женские или парные группы общения и тренинги, есть помощь психотерапевта или другого помогающего специалиста.
Быть может, есть какие-то не медицинские барьеры, не видимые на первый взгляд. Но остерегайтесь шарлатанов, предлагающих «волшебные» пилюли, сомнительные практики, странные обряды, гарантирующие результат. Чаще всего такие люди получают только свою выгоду, используя чужие чувства и переживания. Сначала поговорите с несколькими участниками, почитайте отзывы в сети, подумайте вместе несколько раз;
- Кто-то находит прекрасную поддержку в церкви. Но обязательно надо верить, а не просто совершать «от головы» все традиции, обряды, паломничества – и ждать готового решения для вас.
Поделитесь, пожалуйста, своим опытом прохождения этого порой нелегкого пути, скорее всего у вас есть еще рекомендации!
Благодарим за консультацию Пучкову Веру Владимировну врача акушера-гинеколога высшей категории.