Привет! Оказывается, дефицит приятных тактильных ощущений (объятий, поглаживаний) может причинить реальный вред здоровью. Многие знают, что новорожденные и малыши сильно страдают, если не растут в ласке и не чувствуют тепла маминой кожи. Но и взрослым людям все это буквально жизненно необходимо! Дальше расскажу вам про то, что такое кожный голод, чем он опасен и что делать, если тебя некому обнимать!🤨
Что выяснили ученые?
Современные ученые из Оксфордского университета и университета Ливерпуля имени Джона Мурса исследовали тему кожного голода, и выяснили, что при ласковом прикосновении (не важно, от кого) в мозге активизируются те же зоны, которые активизируются при общении с теми, кого мы любим. Эти же зоны активизируются, когда, к примеру, любящая мама кайфует, любуясь своим малышом.
Эти же ученые выяснили, что ласковые прикосновения способны буквально обезболивать. В ходе исследования они наблюдали за детьми во время забора крови из пальца. Детям в момент процедуры легонько проводили по внутренней стороне предплечья мягкой кисточкой, и они спокойнее переносили прокалывания пальца, а активность их мозга, связанная с болью, уменьшалась на 40%.
Тактильный голод – что это?
Тактильный голод – это дефицит ласковых прикосновений и просто приятных тактильных ощущений. Испытывать его вредно, а вот получать приятные ощущения через кожу (любые, включая самые невинные) крайне полезно:
· благодаря им в организме вырабатывается набор из гормонов, которые успокаивают, отвечают за счастливые эмоции, действуют, как антидепрессанты;
· иммунитет укрепляется;
уменьшается боль (например, головная или зубная);
· приходит в норму кровяное давление;
· и даже замедляется число сокращений сердца.
Чем опасен тактильный голод?
Известно, что дети (например, сироты), испытывающие дефицит ласки в младенчестве, растут с задержками развития, и физическими, и психологическими. Но и взрослым, оказывается, это вредно, ведь в ходе исследования выявлено, что люди с дефицитом прикосновений:
· больше страдают от нервного перенапряжения, усталости, стрессов, бессонницы;
· испытывают тревожность;
· могут страдать алекситимией (сложностями в выражении своих эмоций);
· имеют пониженный иммунитет;
· могут часто страдать от головных болей.
Что же делать?
Самый простой способ – это просто объятия с близким, родным человеком. Не обязательно с женой (мужем), но и просто с тем, кто тебе приятен, и не против. Ученые говорят, что обниматься надо 8 раз в день!
Но что делать, если такого человека нет? Многие из тех, кто страдает от кожного голода, пытаются возместить дефицит прикосновений искусственным путем: долго принимают горячий душ, заворачиваются в теплые одеяла, надевают пушистые пижамы и свитерки, нежатся в пенной ванной. Но ничего из этого, конечно, не заменяет на 100% контакта «кожа к коже».
Куда лучше поможет питомец – мурлыкающий кот, преданный пес. Тепло домашних животных, их любовь и преданность не просто утолят кожный голод, но и делают жизнь более насыщенной и осмысленной. Еще могут помочь: танцы, йога, хороший массаж.
Вот еще интересный материал в тему: «Популярные мифы про темперамент и личную жизнь».
Так, на фоне этой темы, завязываю я со статьей, и иду обнимать мужа и детей😉. Вам желаю теплых объятий побольше, вместе со здоровьем и удачей. Всех мысленно обнимаю, пока-пока!