Здравствуйте мои читатели и подписчики. Я рада снова видеть вас на своем канале.
Сегодня расскажу, как изменилась моя жизнь после того, как я приняла важное решение "побега из сладкого плена".
А произошло мое «прозрение» целых 2 года назад - маленький юбилей.
Решение пришло само собой. В тот период я налегала на пироги и другую сладкую выпечку и, хотя запивала печеные вкусности несладким чаем, сахар все равно попадал в организм с другими продуктами.
Я ела шоколадки, так как считала, что шоколад дает энергию и полезен для питания мозга, снимает стресс. Пила "коробочные" соки и сладкую газировку и даже не подозревала, что именно эти быстрые углеводы приводят к проблемам со здоровьем, гонят лишний вес, забирают силы и энергию, которая, кроме того, что уходила на переработку калорий, так еще и оседала на моем теле в виде ненавистного жирочка.
Но пробил час сознания и я решила отказаться от сахара. Не буду скрывать, опасалась, что нехватка глюкозы в организме приведет еще к худшим последствиям, чем было с сахаром. Ухудшится память, появится упадок сил и пр. неприятности.
Но оказалось, что страхи мои были напрасны.
Глюкозу организм получает из других продуктов и она полезна.
Я ела натуральный мед, бобовые, сухофрукты, финики, виноград и бананы и нисколько не страдала без кондитерских изделий и сладкого чая.
Прошло два-три месяца, прежде чем организм стал заметно меняться. Я была преисполнена гордостью за то, что нашла в себе силу воли избавиться от сдобно-сладкой зависимости, и планка самоуважения с каждым днем поднималась все выше.
Сегодня, по истечении 2 лет, как я перестала есть сахар, могу честно рассказать о результатах.
К слову, сахарную «ломку» я перенесла спокойно и без страданий.
Зато:
1. Я стала более энергичной и уже после еды давно не ложусь на диван, чтобы, как говорила бабушка, «жирок завязался».
2. Настроение у меня стало более оптимистичным и улучшилось общее состояние. Я давно не «заедаю» плохое настроение и не испытываю даже
маленького желания получить через сладкое эндорфины и удовольствие.
3. Без сахара стала лучше спать. Прочитала, что сахар запускает выработку кортизола – гормона стресса. А оно мне надо? Беспокойный сон со всеми вытекающими последствиями?
4. Кожа очистилась и стала более гладкой. Я уже и забыла про гнойничковые прыщики на лице. Ведь именно сахар является причиной воспалительных процессов на коже. Незаметно пропали папилломы на шее и подмышками.
5. Память стала лучше и повысилась трудоспособность. Хоть и считается, что сладкое питает мозг, но сахар также нарушает связь между клетками мозга и способностью к обучению.
6. Сбросила оковы, опоясывающие все тело, другими словами, ушел лишний жир, хотя и не совсем.
Избавившись от привычки поглощать сладкое, я стала больше употреблять зелени, овощей и фруктов.
Организм ничего не потерял, наоборот, получает больше полезных веществ.
Я бодра и полна сил. И сахар, который превращался в лишние килограммы, теперь в организме не копится.
Окружающие давно заметили, что я похудела. Силуэт стал рельефнее, а я -легче на 5 килограммов.
Теперь самая сложная задача: не сорваться и удерживать планку этого веса, а можно ее еще снизить. «Лишние» килограммы прижились.
Но я точно знаю, что не вернусь к сахаросодержащим продуктам. Зачем сдаваться и отдавать победу над собой? Она уже завоёвана.
Было бы неправильно рассказывать только о победах. Сознаюсь честно, что в праздники, дни рождения и другие подобные мероприятия я не отказываюсь от кусочка-двух вкусного торта и прочих любимых лакомств, в виде рахат-лукума, щербета, парочки вишен с коньяком в шоколаде и т.д. Я, ведь, нормальный человек со своими слабостями. И иногда позволяю себя баловать. На то они и праздники и, к счастью, бывают не часто. Зато после А после праздничных стараюсь увеличить физическую активность и обязательные длительные прогулки на свежем воздухе.
Вот и все секреты и достижения моей жизни без сахара.
Перед всяким применением новых рекомендаций и рецептов, необходимо обращаться за консультацией к врачу. Но в этом случае, я уверена, что запретов и противопоказаний к новой жизни и новым гастрономическим привычкам не будет.
А у кого из моих читателей есть свой опыт жизни без сахара? Напишите об этом в комментариях. Обсудим.
