Здравствуйте мои читатели и подписчики.
Я рада снова видеть вас на своем канале.
Сегодня расскажу, как изменилась моя жизнь, когда я вырвалась из «сладкого плена».
И в самом деле, жизнь изменилась, когда я перестала есть сахар. А произошло мое «прозрение» целых 2 года назад.
Решение пришло само собой. В тот период я налегала на сладкую выпечку и, хотя запивала печеные вкусности несладким чаем, сахар все равно попадал в организм с другими «вредными» продуктами.
Я ежедневно употребляла шоколадки, так как считала, что шоколад дает энергию, полезен для питания мозга и снимает стресс. Пила коробочные соки и сладкую газировку и даже не подозревала, что именно эти быстрые углеводы приводят к проблемам со здоровьем, гонят лишний вес и забирают силы и энергию, которая уходила на переработку калорий от их употребления.
Однажды решила полностью отказаться от сахара.
Не буду скрывать, опасалась, что нехватка глюкозы в организме приведет еще к худшим последствиям, чем было с сахаром, что приведет к ухудшению памяти и пр. неприятностям.
И совершенно напрасны были мои страхи.
Глюкозу организм получает из других продуктов и она полезна.
Я ела натуральный мед, бобовые, сухофрукты, финики, виноград и бананы и т.д.
Через пару месяцев заметила, что мой организм меняется.
В первую очередь был прилив самоуважения, потому что я нашла в себе силу воли вырваться от сдобно-сладкой зависимости.
Сегодня, по истечении 2 лет, как я перестала есть сахар, могу рассказать о победах над собой.
К слову, сахарную «ломку» я перенесла спокойно и без страданий.
Зато:
1. Я стала более энергичной и уже после еды давно не ложусь на диван, чтобы, как говорила бабушка, «жирок завязался».
2. Настроение у меня стало более оптимистичным и улучшилось общее состояние. Я давно не «заедаю» плохое настроение и даже не испытываю желания получить через сладкое эндорфины и удовольствие.
3. Без сахара я стала лучше спать. Прочитала, что сахар запускает выработку кортизола – гормона стресса. А оно мне надо? Беспокойный сон со всеми вытекающими последствиями?
4. Кожа очистилась и стала более гладкой. Я уже и забыла про гнойничковые прыщики на теле. Ведь именно сахар является причиной воспалительных процессов на коже. Незаметно пропали папилломы на шее и подмышками.
5. Память стала лучше и повысилась трудоспособность . Хоть и считается, что сладкое питает мозг, но сахар также нарушает связь между клетками мозга и способностью к обучению.
6. Я сбросила оковы, опоясывающие все тело, другими словами, ушел лишний жир и силуэт стал намного стройнее.
Избавившись от привычки поглощать сладкое, я стала больше употреблять зелени, овощей и фруктов.
Организм ничего не потерял, наоборот, получает больше полезных веществ.
Я бодра и полна сил. И сахар, который превращался в лишние килограммы, теперь в организме не копится.
Окружающие давно заметили, что я похудела. Силуэт стал рельефнее, и я стала легче на 5 килограммов.
Теперь самая сложная задача: не сорваться и удерживать планку этого веса, а можно ее еще снизить. «Лишние» килограммы все равно находятся.
И еще, теперь я уже ни за что не вернусь н к сахаросодержащим продуктам. Зачем сдаваться и отдавать победу над собой? Она уже завоёвана.
Хотя, сознаюсь честно, в праздники, дни рождения и другие подобные мероприятия, я не отказываюсь от кусочка-двух вкусного торта и прочих любимых лакомств, в виде рахат-лукума, щербета, парочки вишен с коньяком в шоколаде и т.д. Я, ведь, нормальный человек со своими слабостями.
К счастью, такие дни бывают не часто, и я не забываю о чувстве меры за столом. А после праздничных дней стараюсь увеличить физическую активность и обязательные длительные прогулки на свежем воздухе.
Вот и все секреты и достижения моей жизни без сахара.
Перед всяким применением новых рекомендаций и рецептов, необходимо обращаться за консультацией к врачу. Но в этом случае, уверена, запретов и противопоказаний к новой жизни и новым гастрономическим привычкам не будет.
А у кого из моих читателей есть свой опыт жизни без сахара? Напишите об этом в комментариях. Обсудим.
