Доброго времени суток, дорогие читали!
Все мы знаем как важен для здоровья любого человека сон. Во время сна организм отдыхает и восстанавливает свои силы. Многие из нас не по наслышке знают какими неприятными бывают последствия недосыпания - усталость, проблемы со здоровьем, увядание красоты (ох уж эти мешки под глазами). Многие эфирные масла мягко успокаивают нервную систему, снимают раздражительность, что помогает расслаблению всего организма. Давайте рассмотрим ТОП 5 масел для создания уютной атмосферы в доме и помогающих нормализовать сон.
1. Масло лаванды.
Конечно же, масло лаванды на первом месте. Комплекс активных веществ лавандового масла нормализует функции нервной системы, гормональный фон, стимулирует выработку «гормона счастья». Масло лаванды способно подарить расслабление перед сном, а еще и унять головную боль, очистить воздух от вирусов, микробов, укрепить иммунитет.
2. Масло бергамота.
Попадая в организм, летучие соединения бергамота способствуют выделению дофамина и серотонина, «отвечающих» за ощущение удовольствия, спокойствия, уверенности. Сильный природный антидепрессант, масло бергамота хорошо прежде всего для устранения усталости, подавленности и уныния.
Вариантов использования много: утром - душ с добавление масла в гель или шампунь (2-3 капли в разовую порцию средства), вечером – теплая ванна и аромасеанс (3-5 капель в аромалампу). А ещё многие любят чай с бергамотом! Кстати, Вы знаете как выглядит это растение?
3. Мелиссовое масло
Мелисса – один из лучших адаптогенов, ее применяют при переменах в жизни, важных изменениях, сложных ситуациях. Её аромат активизирует внутренние резервы, сглаживает перепады настроения, настраивает на позитив. Мелисса нормализует сердечный ритм и функции сердечно-сосудистой и нервной систем, благоприятно влияет на работу мозга, снимает эмоциональное и физическое напряжение. Используется для ванн (5-7 капель мешать с морской солью и добавить в воду) и в аромалампах.
4. Кедровое масло.
Все наслышаны о его антисептических свойствах и пользе для органов дыхания, а то, что это хороший седативный и антистрессовый препарат, не так хорошо известно. Но благотворное воздействие кедра на нервную систему и психо-эмоциональный настрой бесспорно. Холодные ингаляции кедровым эфиром полезны и дома, и на работе (особенно в сезон простуд), пара капель на салфетку и вдыхать по несколько минут в течение дня.
5. Масло ветивера.
Мало кто о нём знает. В переводе с хинди ветиверовый эфир означает «масло спокойствия», что подчеркивает его свойства. Ветивер хорошо снимает напряжение и боли в мышцах, активизирует обменные процессы. Чаще всего используется при массаже незадолго до сна: 5 капель ветивера на 15 мл массажного крема или любого базового масла.
Я предпочитаю лаванду, а так же очень нравиться её аромат от живых цветков.
А Вы уже использовали масла? Может быть есть свои рецепты, если да то делитесь в комментариях, будем наслаждаться вместе))