Если Вам дорога Ваша жизнь и хотите ее прожить, как хочется Вам, значит, есть смысл задуматься научиться говорить НЕТ. Дело в том, что чем меньше Вы отказываете, тем больше соглашаетесь на чужие просьбы и соответственно остается меньше времени на себя и свою реализацию.
Важно начать просто говорить НЕТ, даже если испытываете чувство вины. Если испытываете чувство вины, значит, Вами манипулируют.