Рецепт коктейля от которого мышцы растут на глазах:
-200мл молока
-100гр творога
-1ст ложка меда
-1 банан
-2ст ложки хлопьев
Приготовление:
Смешать и измельчить блендером все ингредиенты.
Можно употреблять как до так и после тренировки.
Recipe for a cocktail that makes your muscles grow in your eyes:
- 200ml of milk
- 100g cottage cheese
- 1 spoon of honey
-1 banana
- 2 tablespoons of cereal
Preparation:
Mix and grind all the ingredients with a blender.
You can use it both before and after training.
Una receta de cóctel que hace que tus músculos crezcan justo en frente de tus ojos:
- 200 ml de leche
- 100 G de requesón
- 1 cucharada de miel
-1 plátano
- 2 cucharadas de cereal
Preparación:
Mezcle y triture todos los ingredientes con una licuadora.
Puedes usarlo tanto antes como después del entrenamiento.
Спасибо за внимание!
Thanks for attention!
Gracias por su atención!