Рассказываю как! Легко!
Данные методы не являются обязательными для каждого человека! Перед использованием, советую проконсультироваться со специалистом!
Недавно муж получил инфаркт и мне стало страшно за его состояние, я начала искать как ускорить процесс реабилитации, и вот что нашла!
Вот методы которые нам помогли!
- Первый метод который нам пришлось применить, это полностью перейти на здоровый образ жизни. Как я прочитала в статье, прекращение нездорового образа жизни приводит к снижению риска на 40%.
- Второй метод, нам пришлось поменять пищевой рацион. Регулярное потребление разнообразных овощей и фруктов (не меньше 300г.) Так же, умеренное потребление кисломолочных продуктов (0.5 - 1 %) жира, обезжиренный творог, йогурт.
- Третье, что мы изменили, это то, что отдали предпочтение рыбе, в том числе жирной. Обязательно, рыба должна быть в вашем пищевом рационе. От животного мяса лучше на этот период воздержаться.
- Четвертое, употребление в пищу яиц. Не меньше 2 - 3 х яиц в неделю. Ограничивать потребление желтков. Стоит пить больше воды, либо чай, без сахара.
- Последнее, не стоит забывать и про физическую активность. К этому числу можно приписать ведение домашнего хозяйства, подъём по лестнице или работа в саду.
Ребята, не забывайте подписываться на мои статьи, тут будет еще больше интересных историй из жизни и не только!