Чтобы избавиться от проблемы, нужно ее правильно оценить. Сколько раз удачные и выгодные проекты оставались без вашего участия только потому, что вы говорили себе: «Я боюсь»? А сколько раз по прошествии времени вы не могли потом объяснить, чего именно боялись?
Само слово «страх» – это блокатор для нашего сознания. Как только мы говорим себе: «Боюсь, и все», мозг начинает судорожно искать возможность избежать выбивающей из колеи ситуации. Но, вполне вероятно, что в этот момент вас одолевают совсем иные эмоции, которые могут и должны служить побудителем к прямому действию, а не к отступлению.
Для начала давайте разберемся, что такое страх и когда именно это слово уместно озвучивать. Это внутреннее состояние, сигнализирующее о грядущем реальном или предполагаемом бедствии. Несущаяся на вас машина действительно вызывает страх. Смена работы, новая должность, беременность – не причины страха. Скорее, это...
...Опасение. С этой эмоцией уже можно работать. Она не возникает рефлекторно как реакция на внешнюю угрозу. Это результат осознанного мыслительного процесса, когда вы взвешиваете все за и против, оцениваете свои возможности. Испытывать это чувство «на развилке» абсолютно нормально, ведь вам важен ожидаемый результат. И сигналом к бездействию оно быть не должно: если вы на развилке, значит, в любом случае придется выбирать новый путь к дальнейшему развитию.
Тревога. Это даже не эмоция, а, скорее, ощущение, потому как в ее основе лежат неосознанные причины беспокойства. Например, художник, презентуя новое полотно, испытывает тревогу, неосознанно понимая, что его мировосприятие может отличаться от мировосприятия смотрящих на его картину. Это ощущение можно приспособить для своего блага в «сыром» виде: оно побуждает мобилизоваться и улучшать условия/результат, чтобы условно повысить процент удачного исхода событий. А можно самостоятельно или с участием специалистов проанализировать самые вероятные причины тревоги. Как правило, они лежат где-то на поверхности: отголоски прошлого опыта, чье-то сказанное вскользь неприятное слово... Или, что бывает часто, забытая «самонапоминалка»: например, поменять даты/суммы в документе, вторично проконсультироваться с юристами и т. д. В каждом из двух случаев работа с тревогой приводит к «чистке» результата.
Паника, или «внезапно накатило» – чувство, которое подавляет логическое мышление. У кого-то случается приступ при виде пауков (основной симптом фобий), кто-то цепенеет, оказавшись на высоте. А для кого-то становится невыносимым простое действие – открыть дверь в кабинет, где будет проходить собеседование, или даже набрать телефонный номер, чтобы назначить встречу. Мы все в разной степени боимся перемен. И чем дольше длился «ровный» период жизни, тем большая вероятность, что новые обстоятельства вызовут краткий период паники. Просто представьте, что в своем доме потеряли какую-то важную вещь. И, прежде чем ее найти, вам предстоит перевернуть вверх дном все ящики, тумбочки, тайники – порядок превратится в хаос. Примерно то же самое происходит в голове, когда что-то резко идет против вашего желания.
В этом случае, конечно, проще сказать, чем сделать. Ведь основная проблема как раз в том, что логическое мышление перестает действовать от слова «совсем». Но нужно запомнить и твердить себе в такие моменты: «Это всего лишь шаг, момент. И он не продлится долго». А результат, возможно, изменит всю вашу жизнь к лучшему.