Лишний вес почти всегда набирается незаметно. Кроме того, недавно появившиеся килограммы уходят, как правило, легко. А «застарелые» — весьма неохотно.
Поэтому необходимо регулярно вставать на весы, и в случае обнаружения лишнего веса сразу принимать меры. Самое простое – устроить разгрузочный день. Если этого недостаточно, начните жёстче контролировать питание – при небольшом избыточном весе это придётся делать совсем недолго.
Секрет питания☝
🍽есть умеренно, желательно небольшими порциями 5-6 раз в день (дабы ваш организм был уверен, что запасать на случай голода ничего не нужно, а обмен веществ был на высоте);
🍽пить достаточно воды — при отсутствии противопоказаний не меньше 30 мл. на килограмм веса (чтобы регулировать аппетит, выводить токсины и стимулировать перистальтику кишечника);
🍽не пренебрегать завтраком (он нужен для хорошего обмена веществ и способен предотвратить переедание в течение дня);
🍽употреблять не меньше 30 гр. клетчатки в день (тоже уменьшает аппетит и улучшает работу кишечника);
🍽есть белок в количестве не менее 1 грамма на килограмм вашего идеального веса (он дает самое длительное ощущение сытости, сохраняет мышечную ткань и снижает тягу к сладкому);
🍽ужинать не позднее, чем за 3-4 часа до сна.
Многие думают, что без регулярных занятий спортом стройность не сохранить. Действительно, быть стройной с постоянными физическими нагрузками легче. Но если занятие спортом это не ваше, то и без них можно обойтись, запишитесь на массаж ❤
☆☆☆И САМОЕ ГЛАВНОЕ 😉!!!☆☆☆ ☝если вы мечтаете изменить фигуру,
☝дать себе мощную мотивацию к стройности, ☝расслабиться и получать удовольствие
☝избавиться от давно надоевших проблемных зон
☝исправить все неровности и несовершенства кожи.
Кавитация ❤🔥дает возможность каждому человеку всегда иметь красивую фигуру💣👍💪😘
Записывайтесь и получайте удовольствие от результата,который Вы увидите буквально за один курс процедуры 💪🏻🍃🌷🍃
Наш адрес г. Ухта ул. Пушкина д.2
Наш сайт: https://vk.link/ukhtamasage
Телефон администратора +7953-932-32-66