Заканчивается 14-я неделя беременности, и вы вступаете в так называемую стадию второго триместра. Животик начинает округляться, от чего иногда может возникать тянущая или колющая боль внизу живота, преимущественно в боковых отделах. Пугаться не стоит, т.к. за счет увеличения матки начинают растягиваться мышцы и сухожилия мышц передней брюшной стенки.
Гормональная перестройка вашего организма влияет на ваш аппетит, и подходы к холодильнику становятся все чаще, а приемы пищи сопровождаются увеличением порций. Как бы вам не хотелось сохранить режим правильного питания, тяга к чему-то "вредному" нарастает, и время от времени так и тянет съесть что-то вроде жареной курочки или тортика. Чтобы избежать "срывов" запаситесь свежими фруктами, овощами, нежирным мясом (курица, индейка, филе говядины) и поговорите со своими домочадцами, чтоб на какое-то время не приносили домой вредной пищи. Если вы работаете, берите на работу с собой несколько порций еды, разделите на 3-4 приема, в перерывах можно пить чай на травах. Продержавшись в таком режиме недели полторы- две, вы заметите, что аппетит придет в норму, а работоспособность повысится, исчезнет сонливость днем, а ночами вы начнете лучше спать, и пропадет изжога, если она у вас была.
Но как бы не хотелось ночами как следует высыпаться, не всегда и не у всех это получается.
Есть женщины, которые привыкли и любят спать именно на животе. Что может быть лучше, чем обнять любимую подушку, укрыться любимым одеялом и предаться сладкому сну, но... Во время беременности, с определенного срока (а именно начиная где-то с 10-12 недели) спать на животе не только не комфортно, но и не безопасно. Поэтому придется искать другую удобную позу для сна. В этом прекрасно может помочь специальная подушка для беременных, хороший матрас и оптимальная температура и влажность воздуха в помещении, где вы спите. Перед сном не нужно долго сидеть в телефоне и социальных сетях, смотреть остросюжетные фильмы и т.д. Можно выпить травяной чай и важно соблюдать режим сна и отдыха. Если же все вышеперечисленное вам не помогает, проконсультируйтесь со своим врачом, что можно предпринять в вашем случае.
Начиная с 4-го месяца беременности врач может вам посоветовать приобрести специальных бандаж для беременных. Он помогает избежать болевых ощущений, которые возникают при давлении плода на тазовые кости, поддерживаем мышцы живота, поддерживает ребенка в правильном положении. При выборе бандажа руководствуйтесь советами вашего врача.
Здоровья вам и вашему малышу!
В следующей статье мы поговорим на тему второго скрининга, интимной близости во время беременности и полезной гимнастике.