Почему торчит живот и как это исправить?
Этот вопрос интересует не только девушек.
Проснулись утром, подошли к зеркалу, чтобы полюбоваться красивым телом, а в отражении все равно увидели выпирающий живот?
Если живот упорно не уходит после диет и длительных занятий спортом, пора уже понять, что причина не просто в лишнем весе.
Причины могут быть совершенно другие и они намного серьезнее и неприятнее, чем просто похудеть.
Начнем по порядку.
- Самая обычная причина. Висцеральный жир. Обычная ситуация, к тому же решается просто. Нужна всего лишь сила воли и терпение. Здесь рекомендованы физические нагрузки и правильное питания (для абсолютно здоровых людей). Если же у вас есть отклонения в здоровье, нужна консультация вашего лечащего врача.
- Нарушение осанки. Здесь поможет специализированный комплекс упражнений для осанки. Они довольно просты в выполнении. Главное - не забывать о них, выполнять регулярно и в разных условиях. Следует: стараться всегда ровно стоять и сидеть, держать плечи в расправленном положении, прокачивать грудную клетку.
- Слабость мышщ живота. Они могут привести к неправильному функционированию внутренних органов, таких как желудок, почки. печень и поджелудочная железа. В этом случае необходимо выполнять упражнения на пресс. Но необходимо регулярно видоизменять их , так как мышцы пресса очень быстро привыкают к выполняемым упражнениям.
- Слабые мышцы спины. Без правильной работы мышщ спины не будет и красивого живота. С этой проблемой помогут избавиться специальные упражнения, массаж на мышцы спины, и пожалуй, самое эффективное - это занятие плаванием.
Многие причины идут рука об руку, одна вытекает из другой.
Чтобы вернуть здоровье мышцам живота, нужен комплексный подход!
