Если вам нравится спать более девяти часов в день, вы в опасности. Австралийские ученые доказали: много сна - убивает.
Мы часто слышим, что сон - лучшее лекарство от всех болезней. Это действительно так, однако недавнее исследование показало, что если мы спим более 9 часов в день, то вреда от него столько же, сколько от курения и употребления алкоголя. Как это удалось выяснить?
Исследователи из Сиднейского университета изучили данные более 230 000 добровольцев. Они заметили, что у людей, которые спят более девяти часов в день, вероятность преждевременной смерти в четыре раза выше, чем у их сверстников, у которых ночной отдых короче. Особому риску подвержены люди, которые также много сидят и мало тренируются в течение дня.
По словам исследователей, слишком много сна, малоподвижный образ жизни и отказ от физических нагрузок составляют «трио убийц», которые значительно сокращают жизньжизнь. Самая здоровая порция сна составляет ~7 часов в сутки. Это то, что позволяет вам, среди прочего, избежать диабет и ожирение.