Итак, не буду лить воды и расскажу прямо сейчас как убрать вечно вываливающийся живот.
1. Питайтесь правильно. Минимум сладкого и мучного, максимум полезного!
2. Вместо качания пресса лучше стоят в планке. Из-за того, что вы качаете пресс, мышцы растут и получается большая "подушка", а не плоский живот. А когда вы стоите в планке, то ваш животик подтягивается.
3. Держите в течение дня живот в
Итак, не буду лить воды и расскажу прямо сейчас как убрать вечно вываливающийся живот.
1. Питайтесь правильно. Минимум сладкого и мучного, максимум полезного!
2. Вместо качания пресса лучше стоят в планке. Из-за того, что вы качаете пресс, мышцы растут и получается большая "подушка", а не плоский живот. А когда вы стоите в планке, то ваш животик подтягивается.
3. Держите в течение дня живот в тонусе, напрягайте пресс и втягивайте его.
4. Соблюдайте правильную осанку, не горбитесь, ну сутультесь.
5. Делайте вакуум. Это, действительно, эффективное упражнение для похудения. Его нужно делать утром, на голодный желудок.
Надеюсь, что вы нашли для себя что-то новое. Не тяните с борьбой с лишними кг, и начинайте прямо сейчас!
