Что такое гнев?

Что такое гнев? Как он устроен? Об этом в нашей сегодняшней статье. С вами "Психология просто". Давайте погрузимся в себя!

В интернете много картинок с тегом гнев. На них люди кричат друг на друга, замахиваются кулаком и прочее, но это заблуждение. Когда мы повышаем голос на другого - это уже выражение агрессии в его сторону. Гнев же, сам по себе не несёт угрозу другому.

ГНЕВ

Гнев - это отрицательное эмоциональное состояние, вызывающееся, как правило, возникновением серьёзного препятствия на пути достижения важной для нас цели. Также это сильное чувство негодования вызывается и лишением свободы.

Однако, гнев несёт и полезную функцию - он мобилизует наши силы для того, что бы мы могли преодолеть преграду, что-бы мы утроили свои усилия, и всё таки достигли цели.

Проблемой гнев становится только в тех случаях - когда он явно избыточен. В таких случаях он не помогает решить проблему, а наоборот, порождает новые конфликты.

Направленность гнева. Мы можем направлять гнев как на себя (имплозивный), так и на внешние объекты (эксплозивный).

Первый тип гнева выражается в самокритике и может перетекать в аутоагрессию (причинение боли самому себе). Второй же тип гнева выражается в том, что мы с вами либо увеличиваем концентрацию на нужной деятельности, что бы преодолеть преграду, либо переходим к агрессивным действиям (оскорбления, обвинения и прочее насилие). Если оба типа гнева сталкиваются, то у нас может случится истерический припадок...

ФРУСТРАЦИЯ

Как же возникает наш гнев? Из определения – мы видим, что возникает он в результате сильной преграды, на нашем пути к удовлетворению потребности. Однако, это не совсем так... Преграда, сама по себе ещё не запускает гнев, она лишь вводит организм в такое состояние – как фрустрация.

Фрустрация, это наше целостное состояние, когда мы чувствуем, что не можем чего-то достичь или получить. Это тот момент, перед тем, как мы начинаем плакать. Это секундный промежуток, до того, как мы разразимся проклятиями на всё и вся… Позже, фрустрация будет сопровождать и подкреплять наши эмоции.

Она как раз-таки и запускает ряд эмоциональных реакций – печаль, досада, обида в особенно тяжёлых случаях – горе. Наш организм, в момент паузы (осознания), словно выбирает как реагировать, и включает нужную эмоцию…

Если мы имеем достаточно внутренних сил, чтобы держать негативные эмоции под контролем, то есть не впадать в отчаяние, то в нас запускается гнев.

ПРИМЕР

Начальник сделал нам выговор, что мы некачественно выполнили работу, и пригрозил нам увольнением. Факт того, что мы можем лишиться своего заработка вгоняет нас во фрустрацию, и далее у нас есть несколько путей: мы можем впасть в отчаяние, или разозлиться.

Оказавшись сильной личностью мы выбираем второй путь и тут снова выбор: нам следует сосредоточиться на работе или начать ругаться с начальником (агрессия).

В общих чертах примерная схема работы гнева выглядит примерно так. Зная как он устроен, может быть проведена работа, по его нейтрализации. Об этом вы сможете узнать в видео на нашем youtube канале:

Узнавайте себя и других. До новых встреч!