Начинаешь худеть, сбрасываешь пару килограммов или даже пять, а потом опять возвращаешься к прежнему весу…😞 Потом снова решаешься изменить жизнь и свое отражение в зеркале, записываешься в зал, но и тут хватает ненадолго(( Даже потраченные на абонемент деньги не мотивируют продолжать начатое.. Знакомо? На самом деле это происходит не от лени и нежелания меняться. Хотите узнать главную причину, почему так происходит? Давайте разбираться вместе.
⠀
Вся проблема в страхе перед непосильными задачами. К примеру, надо скинуть 15 кг - с одной стороны, может показаться, что это не так уж и много, а с другой стороны, абсолютно непонятно, за что браться и как прийти к желаемому результату, сколько на это потребуется времени. К сожалению, первая мысль, которая посещает многих - это сесть на жесткую диету или изматывать себя в спортзале, чтобы быстро распрощаться с лишними килограммами. Такой вариант всегда заканчивается печально, так как даже скинув несколько кг, организм будет протестовать против подобных издевательств, а желание опустошить холодильник и все запасы сладкого станет нестерпимым. И это вполне обоснованная реакция - не надо из-за этого ставить на себе крест и считать себя безвольным человеком.
⠀
Есть такая техника - искусство маленьких шагов, которая поможет вам добиться всех поставленных целей. Разбивайте вашу большую цель на маленькие и легко выполнимые ежедневные задачи, перед которыми вы не будете теряться. Мотивация останется с вами надолго, так как каждый маленький шаг - это уже победа. А достижение цели не будет казаться таким недостижимым, потому что вы сможете оценить, сколько уже сделали для ее осуществления😉
⠀
Хочу с вами поделиться своими секретами, которые всегда облегчают мой путь:
1. Старайтесь, чтобы ваши шаги были легко выполнимы - для этого разделяйте их на еще более маленькие. Если даже мысль об утренней зарядке вас уже пугает, то поставьте еще вечером кроссовки и бутылку с водой около кровати, а утром сразу оденьте спортивные штаны или шорты - вам это не будет стоить каких-то усилий, но приступить к тренировке будет намного легче😜
⠀
2. Ваши шаги должны быть понятными. Если ваша цель до следующих выходных - залезть в старое платье, то непонятно, как этого достичь. Лучше поставьте перед собой задачу выполнить три часовых тренировки или не есть сладкое как минимум во второй половине дня. И за каждый день, прожитый “по правилам”, хвалите себя.
⠀
3. Не забывайте ставить сроки для каждой маленькой цели, иначе есть соблазн постоянно откладывать задуманное на завтра или начало года...
⠀
4. Ваши действия для достижения цели должны максимально приносить вам удовольствие. Если вы не любите бегать, то не заставляйте себя - занимайтесь дома или запишитесь на танцы. Если вам не нравится отварная куриная грудка или гречка, то найдите себе рецепты по вкусу - даже на моей страничке вы можете найти не один десяток полезных и вкусных рецептов.
Наш кабинет в Коряжме: улица Архангельска 31 а, Коряжма
Наш Сайт по Коряжме https://vk.link/koryazhmamassage
Наш кабинет в Котласе:
Наш адрес: улица 70 лет Октября, 9А, Котлас
Наш сайт: https://vk.link/kotlasobyavleniya⠀
Верьте в себя и применяйте эту технику, которая работает не только с похудением👍.
⠀
Полезна была информация? Тогда жду от вас ЛАЙК и не забудьте поделиться постом с друзьями, которые тоже не знают, как подступиться к большому делу.
⠀
А вы слышали о технике маленьких шагов? Применяете ее в своей жизни?
а КАК ХУДЕЕМ МЫ?