Приветствую вас на канале “Жизнь в стиле Кайдзен”! Психологи утверждают, что уделяя всего 20 минут в день, можно кардинально изменить свою жизнь. Так ли это на самом деле?
Правило 20 минут
Вы можете найти много материалов на эту тему. Суть их достаточно проста. 20 минут достаточно необременительный промежуток времени, поэтому любой человек сможет найти силы, чтобы посвятить их даже не самому приятному занятию. Если же это Правило применять систематически, в любом деле можно достигнуть потрясающих результатов.
Для примера даже приводится список дел, уделяя 20 минут которым, вы сможете через непродолжительное время: заговорить по английски; существенно улучшить свою физическую форму; создать идеальный микроклимат в семье и т.д.
Давайте разберёмся, работает ли Правило 20 минут в жизни,:
Что можно реально успеть за 20 минут в день
1. Выучить английский язык.
Мне не составило найти труда найти платформу, где занятия разговорным английским длятся всего 15 минут. Это Яндекс Практикум. И отзывы студентов подтверждают, что такой метод преподавания эффективен.
Конечно, этого времени не достаточно чтобы свободно заговорить по английски даже через год, как того обещают на сайтах. Опытные педагоги утверждают: чтобы сносно выучить любой иностранный язык необходимо не менее 1000 часов занятий (китайский язык требует больше).
Но заучить минимальный запас слов, чтобы уметь объясниться на бытовом уровне, хватит.
2. Укрепить здоровье и набрать спортивную форму
Дляспортивныхрекордов,20 минут в день маловато. Однако, фитнесс тренеры говорят: занимаясь 3 раза в неделю по 20 минут можно улучшить физическое самочувствие и снизить вес. Плюс не придётся сидеть на изнурительных диетах и тратить деньги на медикаменты.
3. Поддержание порядка
Тут всё понятно. Если каждый день уделять своему жилищу или рабочему месту 20 минут, порядок будет идеальным.
4. Чтобы стать профессионалом в любом деле конечно потребуется больше чем 20 минут. Но можно «прокачать» отдельные навыки. Например ускорить печать на клавиатуре ПК. Для этого и 10 минут достаточно.
5. Отдых
Говорят, что Джордано Бруно спал по 15 минут каждые 4 часа и этого ему хватало чтобы активно работать даже ночью. Далеко не каждый способен работать в таком режиме. Но периодически делая 20-минутные перерывы можно длительное время поддерживать высокую работоспособность.
6. Чтение полезной литературы
За 20 минут я смог прочитать 20страниц книги Джо Диспенза «Сила подсознания», специально засекал. Теперь умножьте эту цифру на 10 часов в месяц (это если каждый день читать по 20 минут). Внушительно? А сколько книг вы прочтёте за год?
7. Я уже писал, как грамотное планирование позволяет экономить своё время. Причём, речь шла всего о 10 минутах. 20 вам хватит чтобы ещё и подвести итоги прошедшего дня, и помедитировать.
Что важно учесть
Итак, вывод напрашивается сам. Правило 20 минут работает. Японцы вообще разработали целую систему Кайдзен, в основе которой лежит правило небольших постоянных шагов. Её внедрение позволяет совершить серьёзный прорыв в любом деле.
Только чтобы получить результат, важно помнить:
-действия должны быть регулярными, а не только когда есть желание;
-работать в отведённый отрезок времени нужно с полной отдачей сил;
-важно чётко планировать свои действия и расставлять приоритеты.
Ведь даже если выделить по 20 минут на каждый из перечисленных пунктов, получится внушительная цифра. Поэтому, чтобы добиться результата, нужно концентрироваться на чем то одном.
А как вы думаете, можно изменить свою жизнь, уделяя 20 минут в день? Пишите в комментариях. Подписывайтесь на канал и ставьте лайки. До скорых встреч.