Рубрика: НЕПРАВИЛЬНО❌ - ПРАВИЛЬНО✅⠀
Выпады на месте
Частые ошибки:
- колено сильно выходит вперёд;
- голова постоянно смотрит вниз , спина круглится;
- упор на носок передней ноги.
Что от Вас требуется для правильного выполнения:
- нагрузка на пятке передней ноги;
- стараемся сделать прямой угол в обеих ногах;
- спина прямая , живот втянут, взгляд прямо
Правильная техника позволяет получить больший эффект от тренировок. Каждое упражнение придумано с определенной целью, поэтому правильная техника позволяет использовать упражнения наиболее эффективно и получать максимальную пользу.
Смотрите видео с правильной техникой: