Всем привет! К нам стремительно приближаются новогодние праздники, предновогодние кооперативы, и самая главная ночь в году. Среди компании друзей не хочется быть белой вороной-трезвенницей, тем самым привлекая к себе внимание. Однако алкоголь при соблюдении любой диеты не рекомендуется принимать.
Мое мнение таково.
От алкоголя лучше отказаться совсем или свести его употребление к минимуму. Сам по себе алкоголь не очень калориен (ну не весь, уж точно). Тут дело в другом, эти калории пусты, то есть они не имеют никакой пищевой ценности для нашего организма.
Моя рекомендация воздержаться в период соблюдения дефицита калорий. Почему воздержаться? А все просто:
1. Алкоголь повышает аппетит. Выпив алкоголь вы рискуете ещё и переесть. Держать себя в руках будет еще сложнее просто потому, что алкоголь расслабляет.
2. Алкоголь увеличивает тягу к копчёностям, слишком жирным и солёным продуктам. Как раз все, что слишком калорийно и не нужно нашему организму.
3. Да и в целом, употребление алкоголя укорачивает жизнь и наносит вред здоровью (речь, сейчас не об одном бокале вина, когда есть повод).
Если всё-таки все, что я написала выше, вас не остановило, то лучше выбирайте сухие вина. Откажитесь от различных коктейлей, сладких вин, игристых вин.
В сухом вине находится в среднем 60 калорий на 100 г. Однако не забывайте, хоть алкоголь это и жидкость, но учитывать его потребление при подсчёте калорий необходимо.
Помните, что пока в вашем организме алкоголь, все процессы замедляются, в том числе и процесс жиросжигания до полного его выведения из организма.
Мой личный опыт. Я в бокал красного вина добавляю еще и пару кубиков льда. Одного бокала хватает на весь вечер и никто не замечает и не спрашивает о причинах.
Надеюсь, эта информация была для вас полезной, другие мои статьи:
Несколько важных предметов, когда решил взять вес под контроль!
Набор веса зимой, как избежать?
Причины срывов при похудении и самые распространенные ошибки!
Подписывайтесь, будем вместе худеть без диет, если у вас есть вопросы, жду вас в комментариях или личных сообщениях.
Спасибо за внимание!