В период холодов и вирусов важно вооружиться. А именно: насытить свой организм витамином С и другими супер полезными витаминами и микроэлементами.
Сегодня мы расскажем, как приготовить витаминный сок всего из одного апельсина! И он будет в тысячу раз полезнее чем тот, что вы берете в магазине. Это 100%!
________
ЧТО ПОЛЕЗНОГО В АПЕЛЬСИНЕ:
— Апельсиновый сок: содержит витамины С, А, Е, К, макро- и микроэлементы, пектины, антиоксиданты, калий, натрий, кальций, фосфор, магний, железо. Аскорбиновая кислота в стакане фреша покрывает суточную потребность! А железо отлично усваивается за счет кислой среды.
— Мякоть: содержит много полезной клетчатки.
— Кожура: содержит еще больше витаминов, флавоноидов, органических кислот, эфирных масел.
__________
ГОТОВИМ ПОЛЕЗНЫЙ СОК:
1. Вымойте апельсин и поместите в морозилку на 2 часа.
2. Нарежьте апельсин на небольшие части вместе с кожурой.
3. Оставьте апельсин немного подтаять на 20 минут.
4. Измельчите в блендере или прокрутите через мясорубку, используя мелкую насадку.
5. Добавьте около двух литров холодной кипяченой воды, перемешайте и поставьте на плиту.
6. Нагрейте сок практически до температуры кипения и уберите с огня. 7. Оставьте настаиваться в течение 10 минут.
8. Добавьте по вкусу сахар или мед. Можно добавить сок 1/2 лимона. Перемешайте.
________________
#Молоко_от_счастливой_коровы #Сударыня #Сударыня_здоровье #апельсин #здоровье #коронавирус #орви #профилактика #витамины #иммунитет
