Каждый из нас, даже не подозревая этого, употребляет почти десять ложек сахара в день! Сахар содержится в том или ином виде практически везде, конечно, наибольшее количество сахара можно найти в готовых продуктах. А теперь представим, сколько сахара попадает в организм ребенка, вместе с обычными продуктами дополняет свой рацион разными конфетами, сладкой ватой и газированными напитками, которые покупают ее родители. В какой-то момент ребенку становится трудно, если ее лишают хотя бы нескольких граммов любимых сладостей, в худшем случае подобная зависимость может привести к сахарному диабету. Чтобы этого не произошло, родителям важно вовремя обратить внимание на предпочтения своего малыша и начать контролировать попадание сахара в организм ребенка. Как это сделать, мы попытались разобраться
Начинаем день с правильного завтрака
Худшее, что вы можете сделать, это мгновенно лишить ребенка сладкого. Истерики вам в этом случае не избежать, а нам это совсем не нужно. Действовать необходимо хитро: постарайтесь каждый детский завтрак делать максимально питательным, например, добавив в него фрукты и белок — когда ребенок плотно позавтракает, ей вряд ли захочется вернуться на кухню уже через пол часа и искать свои конфеты. Даже если малыш не любит фрукты, будьте настойчивыми и предлагайте ему их каждый день, в какой-то момент любопытство победит.
Не делайте резких ограничений
Как мы уже говорили, строгие ограничения приведут лишь до истерик и отказа ребенка идти на компромисс. Современная индустрия подкрепляет нашу зависимость от своих продуктов, особенно опасна зависимость от сахара, к которому очень быстро привыкают дети разного возраста. Ребенку очень сложно объяснить, почему вы против ее большой любви к пирожных и сладких петушков, ее все устраивает, а потому она не видит смысла отказываться от любимых продуктов. Попробуйте избегать ситуаций, когда вам приходится посещать места, где ваш сладкоежка может разгуляться, хотя бы на некоторое время — походы в цирки и парки развлечений сделайте праздничными мероприятиями, а не еженедельными, ведь кроме приятных впечатлений на подобного рода мероприятиях продают невероятное количество сахарных продуктов, перед которыми не устоит ни один ребенок. Постепенно ребенок избавится от привычки употреблять сахар во время каждого выхода из дома. Старайтесь сделать так, чтобы малыш плотно позавтракал или пообедал дома, тогда вам вряд ли придется покупать очередное пирожное под крики своего малыша.
Показывайте пример
Обычно, дети всегда смотрят на поведение родителей, если вы большой любитель всевозможных конфет, не стоит удивляться, что ваш ребенок испытывает экстаз, глядя на очередную пачку печенья. В первую очередь вам нужно взять себя в руки и понаблюдать, сколько "вредностей" вы съедаете в течение дня: если кулек конфет или пачка ирисок сопровождают вас каждый день, нет смысла удивляться тому, что ваш ребенок не может удержаться, увидев любимые сладости.