Привет меня зовут, Алексей! И каждый мой день начинается с одних и тех же телодвижений. Каждое утро я подхожу к кофеварке и как робот проделываю трюки, чтобы через 5 минут у меня был в руках ароматный и вкусный кофе. У кого так же?
Назревает вопрос. А какая польза кофе или может быть есть вред кофе. Давайте разберемся! На тему кофе было проведено множество исследований и большинство из них меня удивило!
Плюсы кофе
- Кофе улучшает настроение
Группа американских исследователей выявило, что люди которые пьют не менее 2 кружек кофе в день - менее подвержены депрессии, по сравнению кто не пьет кофе. Дело в том, что когда мы выпиваем кофе, у нас выделяется гормон серотонин ( его еще называют гормоном счастья). Так же когда мы едим шоколад у нас повторяется похожая картина. - Кофе не наносит вреда сердечно-сосудистой системе
Группа тех же исследователей из Америки, решили узнать как кофе влияет на сердце и сосуды. Для этого они подобрали 6 тысяч кофеманов. И развеяли миф, что кофе пагубно влияет на сердечно-сосудистую систему. Годом позже медики из Финляндии подтвердили эти данные. Исследования оказались крупнее, было проанализировано 17 тысяч кофеманов, и каждый из низ пил не менее 5 кружек кофе в день. - Защитный механизм
Теперь стоит посмотреть на кофе глубже. Оказывается, что кофе продлевает жизнь. И ученые провели много исследований. И им удалось выяснеть, что полезных веществ больше, чем может показаться. Кофе содержит более 2 тысяч микро и макро веществ. Которые подпитывают наш организм. В кофе содержатся Кальций, магний, витамин Ниацин и полифенолы - они же антиоксиданты.
Минусы кофе
- Увеличение давления
Кофе на небольшое время увеличивает давление. У кого гипертония, то следует быть осторожней. Но если смотреть в долгосрочной перспективе, то взаимосвязи между кофе и гипертонией НЕТ. - Кофе вызывает зависимость.
Люди которые пьют кофе каждый день подвержены зависимости от кофе. например, как от сладкого или курения. Поэтому рекомендуется отказываться от кофе на недельку другую.
Ну так что?
Если смотреть на исследования, то можно увидеть, что польза кофе превышает вред от него. Поэтому не стоит беспокоиться. Если вы любите как и я пропустить утром кружечку кофе или две, то не стоит переживать.
Приятного кофепития!
