90% людей бояться выступать перед видеокамерой.
Это одна из самых распространённых фобий, с которыми мне приходиться работать. Корни, зачастую уходят в детство.
И я не психолог, чтобы копаться в вашем подсознании и найти тот самый случай, который сыграл с вами такую злую шутку.
Но у меня есть для вас крайне простое упражнение, которое поможет привыкнуть к себе на экране.
Сейчас почти у всех установлен на компьютере Zoom (если нет - установите). Запускаем его, делим экран на две части. В одной – вы через Zoom, причём, размер изображения может быть совсем небольшой: как экран телефона. Другая часть – ваши обычные дела на компьютере. Работайте, смотрите фильмы, сидите в соцсетях.
Что происходит, когда мы так делаем? Ваш мозг видит ваше изображение на экране. Вы находитесь дома/на работе. Вам ничего не угрожает. Идёт привыкание и восприятие того, что нет ничего страшного в том, что вас кто-то снимает.
Кроме такого успокоения и привыкания идёт просто уникальная работа над вашим образом в кадре. Вы подсознательно видите свою рабочую сторону, лучшие ракурсы и запоминаете это, чтобы затем сразу предстать перед видео с выгодной стороны.
Также обращайте внимание на эмоции. Крайне важно знать, как выглядит ваше лицо в зависимость от эмоционального состояния. Смотрите, запоминайте, чтобы затем в нужный момент надеть на себя необходимую маску, если потребуется.
Как видите, проще простого избавиться от страха видеозаписи и предстать перед зрителями в наилучшем образе.
Вы остаётесь собой и при этом отлично выглядите!
P.S. Важный момент: с зеркалом так не получится. Зеркало - это объект реального мира, а отображение нас на экране - цифровая трансформация.