Ведущий Илья Переседов весил 150 кг, но изменил питание и в целом образ жизни - в итоге сбросил 50 кг. Наталья Лосева начала тренироваться и изменила питание - за несколько месяцев похудела с размера М до XS. Но как именно они этого добились? Как им удается "держать" вес без сложных диет и с адекватной активностью? И какие ошибки они допускали во время похудения?
Как правильно менять питание "интуитивно"? И почему не обязательно голодать? Методы похудения Ильи и Натальи оценивает диетолог, нутрициолог, член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова.
Слушайте эпизод, делитесь с друзьями, и подписывайтесь на наши подкасты, чтобы узнавать первыми о новых выпусках
