В жизни каждого человека бывают ситуации, когда ему плохо или плохо кому-то, кто рядом. Часто мы не понимаем, что сказать в такой ситуации. Как помочь? Что сделать? Это одна из причин, почему многие не любят, когда что-то случается. Многие не умеют радоваться и не умеют грустить, разделять радость и грусть. Сложно это. Проскакивает мысль: «Лучше бы уже как-то тихо, спокойно». Именно поэтому многие не любят свой день рождения или плохие новости. Непонятно, как с этим со всем быть. Давайте праздники и радость пока оставим в сторонку, а с грустью разберёмся. Но у этих двух столь разных историй есть одно общее: а что он про меня подумает.
Неловкость
Нас действительно не учили обращаться с неприятными ситуациями. Вспомните истории из детства: ребёнок падает и разбивает коленку. Его сразу успокаивают «мальчики не плачут», «тебе не больно», «сейчас увидит тётя и будет смеяться над тобой», «смотри, девочка не плачет, а ты плачешь». Когда сам попадаешь в подобную ситуацию, что говорить? Смотри, она не плачет, а ты плачешь? Я тебе соболезную? Ты – молодец! Я в тебя верю! Ты справишься? Миллион фраз крутятся в голове и обычно кажется, что одна хуже другой, все не подходят. Начинаешь примерять на себя. Чтобы я хотела услышать, будь я на его месте? Непонятно. Все кажется бессмысленным, глупым, пустым. Что слова! Нужно что-то срочно делать, решать! Исправлять ситуацию! Бежать важно ещё потому, что самому неловко, как-то неуклюже, неприятно. Дискомфорт толкает подорваться и что-то исправлять, лишь бы не быть. Может, это просто привычка из детства: когда вы падали и разбивали коленку, с вами никто не говорил про вашу боль. С вами её никто не разделял.
Мне нужна твоя помощь!
Это те слова, которые подавляющему большинству сложно сказать вслух. Особенно сложно просить помощи у самых близких людей. Это как сказать между строк: «Я не справилась, я – слабая». Это ужасно сложно и стыдно. Стыд нас отгораживает от близких людей, от любимых. Он создаёт в отношениях пропасть. Слабой быть невыносимо. Особенно сейчас, в век дедлайнов и достижений. Важно быть успешным, полезным. Поэтому просить помощь так сложно.
Скажи мне, кто твои друзья, и я скажу, кто ты
Возьмите лист бумаги. В середине поставьте точку и напишите «Я». А вокруг, в зависимости от близости вашего общения напишите людей, которые есть в вашей жизни. Любимых, родителей, братьев, сестёр, друзей, коллег. Тех, с кем вы много проводите времени. А теперь пройдитесь по каждому и попросите у каждого помощи в самом постыдном для вас вопросе. К скольким людям из вашего листа вы сможете обратиться, рассказать о случившемся и попросить помощи? Важно не просто подумать «всем». А представить каждого в отдельности и представить, как вы это делаете. В виде эксперимента можно попробовать набрать СМС и посмотреть, насколько вам легко будет при мысли, что сейчас нужно нажать на кнопку «отправить». Отправлять не нужно. Но свои чувства заметить стоит. Они ключ к вашему одиночеству. А ещё к тому, насколько вам самим будет легко в сложной ситуации.
Теперь перейдём к словам
Чего хочется, когда что-то произошло плохое? Наверное у каждого по-разному. Я могу поделиться своим опытом и опытом работы с людьми. Для человека важна поддержка и принятие. Важно понимать, что в такой ситуации он не один и он по-прежнему нужен и значим.
Я тебя люблю. Я вижу как тебе больно. Мне жаль, что с тобой это произошло. Но ты не один. Мы вместе. Тебе не нужно одному справляться с этой ситуацией. Мы вместе с ней справимся. Ты всегда можешь попросить у меня помощи.
Важно не убегать из места боли. Важно разделить боль. Дать ей место быть. Иногда просто посидеть, помолчать. Часто человеку не нужна помощь, он действительно справится со всем сам, но! Но ему важно знать, что он не один, что он нужен. Что, если вдруг что, он сможет обратиться за помощью. Ему есть куда прийти. Важно понимать, что есть место и люди, которые не осудят за слабость и ошибки. Что есть люди, рядом с которыми можно оступиться и быть слабым и проигравшим. А именно так мы себя чувствуем, когда нас увольняют, бросаю, обворовывают, обманывают, унижают, мы заболеваем и ещё в очень многих ситуациях.
Говорят, важно смотреть на поступки, слова – это пустое. Но исключив слова, мы становимся роботами. Которые могут сделать, но не могут выразить чувства и разделить их. Именно этого сейчас очень не хватает в отношениях.
проиграл, тем сложнее уйти. Но оставаясь и продолжая играть, ещё больше проигрываешь.
Вы проигрываете свою жизнь. Вы проигрываете своё время. Я иногда думаю о том, как бы сложилась моя жизнь, если бы я знала это чуть раньше? Я не люблю сослагательное наклонение. Оно наводит тоску. Но память прошлого точно даёт силы не повторять ошибок. Ищите в себе силы не вступать в отношения с не любящими вас людьми, вне зависимости мужчина это или женщина. Есть мнение, что мужчине легче заслужить и завоевать любовь женщины. Думаю, это отчасти ложь. Не всех женщин можно влюбить в себя даже очень красивыми поступками.
Для тех, кто не один день в таких отношениях, я могу дать совет, основанный на моём прошлом. Точнее, я бы себе дала совет.
- Если уж так случилось, что ты попала в такие отношения (ну затмило тебе что-то разум), срочно уходи из них, если тебя не любит твой партнёр. Ты не должна заслуживать его любовь! Ты не должна тратить свою энергию на того, кому она не нужна. Это бессмысленно. Это всё равно, что бежать за паровозом и подкидывать в его печь дрова, который от тебя уезжает всё дальше и дальше и везёт других пассажиров.
Цените свои чувства, время, жизнь. Любовь нам дана не человеком, любовь как и дети – это дар свыше. Цените этот дар, чувствуйте, но не отдавайте тому, кто его обесценивает. Даже если он это делает аккуратно. Вы точно всегда знаете, что это так. Говорите себе правду. Вы будете себе благодарны за это. Я знаю, как это порой сложно и больно. Но я также знаю, как потом расцветает жизнь.
Хотите, чтобы ваше желание исполнилось? Приглашаем на трансформационную игру, которая запустит сбычу мечт!
Автор: Елена Липкина, психолог, гештальт-терапевт
