ПП блюда должны быть не только полезными,но и вкусными. Данное блюдо просто и не долго готовится, и получается очень нежным и вкусным!
Вам понадобится:
- 1 пачка замороженных брокколи
- 300 гр (2 кусочка) Куриного филе
- Соевый соус
- Соль, перец, и приправы по вашему вкусу
Приготовление:
- Нарезаем филе курицы кубиками, немного солим и перчим. Соли нужно добавить примерно на кончике ножа, чтобы не пересолить блюдо, т.к. далее мы будем добавлять соевый соус.
- Брокколи выкладываем в форму для выпечки, замороженные! Если брокколи разморожены, то при приготовлении могут превратиться в кашу.
- Выкладываем курицу к брокколи, добавляем примерно 5 ст. ложек соевого соуса (зависит от солёности соуса, но не больше 7 ст.ложек). Ещё можно добавить на кончике ножа приправу для жаркое или для курицы.
- Перемешиваем всё, и убираем в предварительно разогретую духовку на 180° на 30-45 минут. При наименьшем времени брокколи и курица получается мягкими, при наибольшем времени более запеченными и хрустящими. Время приготовления зависит от вашего вкуса. Попробуйте на вкус через 30 минут, а далее в зависимости от готовности готовьте ещё 10-15 минут.
Приятного аппетита!
