Начнём с того ,что эти правила подойдут как для поддержания ,так и для восстановления здоровья.
И первое ,что важно запомнить ДЕЛАТЬ ЭТО НУЖНО НА ПОСТОЯННОЙ ОСНОВЕ! Если вы вспоминаете о себе ,только когда что-то где-то заскрипит😧 тогда вам нужно сначала проработать принятие и любовь к себе.
Начинаем.
Начинаем мы с того ,что идём сдавать анализы. Не надо сразу идти к врачам. Идите в ближайшие лаборатории по сбору анализов , все специалисты ,работающие там ,могут вам точно сказать ,что нужно сдать ,чтобы понять общее состояние организма. Также ,советую вам , не спешить сдавать все сразу,а узнать о акциях и скидках ,потому очень часто можно сдать анализ вместо 2000 за 500р.
Итак ,что советую лично я:
- общий анализ мочи
- биохимия и общий анализ крови
- витамин d
Это то,что нужно сдать обязательно, остальные анализы нужно подбирать индивидуально. Исходя из состояния ,консультируйтесь со специалистами. Во многих лабораториях есть врачи которые смогут дать вам бесплатную консультацию как компенсировать дефициты,которые выявят анализы.
Начало положено ,можете быть уверенными ,что ваш организм скажет вам спасибо.
В следующей статье ,мы обсудим , физическую активность. Нужна ли она ? Если нужна то какая ? Как ее избежать ? Как ее полюбить?
