Наилучший способ быстро похудеть без изнурительных диет и вреда здоровью — это бороться с лишним весом натуральными методами. Строгие диеты могут сработать в настоящее время, но никогда не будут решением этой проблемы на долгие годы. Фактически, они даже могут замедлить ваш метаболизм и препятствовать нормальному функционированию клеток. Чтобы добиться успеха и похудеть, нужны изнурительные и постоянные тренировки, иначе никак.
Можно записаться в спортзал, и тренироваться там, но это стоит денег, и не маленьких. Куда лучше для Вашего кошелька заниматься самому, без помощи тренеров и профессионалов. Можно использовать различные Интернет - источники, для получения нужной информации.
Ваш план действий:
1) Перед тем как начать изнурительные тренировки, нужно поставить себе цель. На сколько килограмм Вы хотите похудеть и за какое время.
2) Составить план тренировок и специальный рацион питания.
3) Во время тренировки, можно слушать мотивирующую музыку, а также позвать друзей и подруг.
Необходимо постоянно говорить себе: "Я смогу похудеть только если буду заниматься!", "Мне нужно заниматься, или я не похудею!"
Главное, что нужно во время различных диет - это не перебарщивать. Чтобы похудеть, не обязательно не есть после 18:00, нужно считать съеденные калории. Суточная норма для женщин оптимальное их количество – 2000 ккал., для мужчин – 2500 ккал.
Если Вам кто-то говорит "Ты никогда не похудеешь" - не случайте их, они просто завидуют Вашей силе воли.