В погоне за здоровьем многие люди тратят огромные деньги на спортивные залы и дорогостоящие тренажёры. Мы ни в коей мере не отрицаем того факта, что подобные способы привести себя в форму достаточно эффективны. Тем не менее, в этой статье мы хотим поговорить о таком способе оздоровить организм и задать ему необходимый тонус на весь предстоящий день, который не требует никаких денежных вливаний, но, несмотря на это польза от его использования очень велика.
Речь пойдёт о таком способе закаливания, как принятие воздушных ванн. В Советские времена подобные процедуры были очень распространены в различных здравницах, начиная от пионерских лагерей и заканчивая санаториями и пансионатами. Люди среднего и старшего поколения могут подтвердить наши слова. Сегодня же воздушные ванны практически позабыты и напрасно.
Их преимущество заключается в том, что такие процедуры не только укрепляют организм, но и способствуют тому, что кожа омолаживается и избавляется от лишних токсинов и омертвевших тканей. Воздушные ванны можно принимать как летом, так и зимой. Лучше всего осуществлять такую процедуру утром во время занятий гимнастикой. Начинать принятие воздушных ванн лучше всего в помещении, где температура воздуха составляет примерно двадцать градусов. Время процедуры на первых порах не должно превышать пятнадцати минут. Со временем ваш организм настолько привыкнет к низким температурам, что вы свободно сможете находиться зимой на улице даже в достаточно сильный мороз. По завершении процедуры необходимо сделать влажное обтирание, после чего энергично растереться сухим полотенцем.
В комментариях напишите, использовали ли вы в своей жизни подобный способ закаливания. Если да, то расскажите другим читателям о том, как данная процедура повлияла на ваше общее самочувствие.